Harjoitukset ja venytykset, jotka on erityisesti suunniteltu piriformis -oireyhtymän lievittämiseen, ovat tyypillisesti tehokkaimpia hoitoja tähän tuskalliseen tilaan. Lihasten vahvistaminen, joustavuuden lisääminen ja asennon parantaminen ovat piriformis -oireyhtymän hoitosuunnitelman yhteisiä tavoitteita. Kun pätevä lääketieteen ammattilainen on diagnosoinut potilaalle piriformis -oireyhtymän, potilas lähetetään usein fysioterapiaan tai fysioterapiaan hoitoon. Fysioterapeutti suosittelee ja esittelee harjoituksia ja venytyksiä, joiden tiedetään edistävän kuntoutusprosessia.
Piriformis on iskias, joka kehittyy, kun iskiashermossa on paine, joka aiheuttaa pakaroiden piriformis -lihaksen kouristuksia. Kipu alkaa pakarasta ja jatkuu reiteen läpi. Putoaminen, pitkä istuminen ja auto -onnettomuudet ovat yleisiä syitä piriformis -oireyhtymään.
Pakaroiden venytystä suositellaan yleisesti potilaille piriformis -oireyhtymän hoitona. Potilas istuu lattialla jalat ojennettuina suoraan ja loukkaantunut jalka ristissä vastakkaisen reiteen yli niin, että loukkaantuneen jalan jalka koskettaa polvea. Pakaroita venytetään, kun potilas tarttuu loukkaantuneen jalan polveen ja vetää sen varovasti kehon poikki.
Piriformis -oireyhtymästä kärsivät potilaat voivat myös hyötyä yksinkertaisesta reisireitistä. Tämän venytyksen suorittamiseksi potilas makaa lattialla jalat suorina. Loukkaantunut jalka nostetaan ylös ja lasketaan sitten hitaasti vastakkaisen lonkan poikki. Tämä ja vastaavat venytykset voivat olla tehokas piriformis -oireyhtymän hoito.
Tärkeä tavoite piriformis -oireyhtymän hoidossa on potilaan asennon parantaminen. Huono asento voi aiheuttaa piriformis -lihaksen supistumisen ja lyhentää ja painostaa istuinhermoa. Fysioterapeutti voi suositella harjoituksia olkapään ja yläselän lihasten vahvistamiseksi tai lempeää joogaa asennon parantamiseksi.
Joustavuuden parantaminen voi myös auttaa lievittämään Piriformis -oireyhtymän kipua. Esimerkiksi vähävaikutteinen jooga voi merkittävästi parantaa joustavuutta. Fysioterapeutti voi arvioida, mitkä tietyn potilaan lihakset ovat eniten supistuneet, ja suositella venytyksiä, jotka kohdistuvat tiukkoihin alueisiin. Lihakset tulee lämmittää ennen venyttelyä ja venytyksiä voidaan syventää asteittain ajan myötä.
Piriformis -oireyhtymä diagnosoidaan usein vasta, kun muut vastaavat olosuhteet on suljettu pois. Yleinen lääketieteellinen piriformis-oireyhtymän hoito sisältää usein tulehduskipulääkkeitä, kuten ibuprofeenia tai kortikosteroidi-injektioita, mutta lääkkeet vain rauhoittavat kipua eivätkä paranna tilannetta. Tyypillinen itsehoitovaihtoehto on vuorotellen kuuma ja kylmä pakkaus, joissa lihakset ovat kireät ja kivuliaat. Piriformis -oireyhtymää sairastavat ihmiset voivat pahentaa tilansa noudattamatta hoito -ohjelmiaan tai käyttäytymällä käyttäytymisellä, joka aiheutti häiriön puhkeamisen.