Paras ruokavalio hedelmättömyydelle muodostuu kaikkien elintarvikeryhmien ravinteikkaista elintarvikkeista. Naisten ja miesten, joilla on vaikeuksia tulla raskaaksi, tulee varmistaa, että he syövät päivittäin runsaasti hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita, vähärasvaista lihaa ja maitotuotteita. Veden saanti on myös tärkeää, ja kuusi -kahdeksan lasillista päivässä on suositeltavaa. Lääkärit suosittelevat, että naiset ottavat synnytystä edeltäviä vitamiineja terveellisen ruokavalion ja nesteytyksen lisäksi. Useimmat ihmiset eivät voi syödä täydellisesti joka päivä, ja vitamiinit auttavat korvaamaan kaikki puuttuvat ravintoaineet.
Naisten, jotka yrittävät aktiivisesti tulla raskaaksi, tulee olla tietoisia elintarvikkeista, jotka voivat heikentää hedelmällisyyttä. On huolehdittava siitä, että rajoitetaan liian jalostettuja elintarvikkeita, keinotekoisia makeutusaineita, soijaa, kalaa, jossa on paljon elohopeaa, ja lihaa. On eläinkokeita, jotka osoittavat, että ruokavalion liika proteiini voi heikentää hedelmällisyyttä lisäämällä ammoniakkipitoisuutta, mutta tutkimuksia ei ole tehty ihmisillä. Koska monet proteiinilähteet ovat myös raudan lähteitä, jotka ovat hedelmällisyyden kannalta välttämättömiä kivennäisaineita, naisten, jotka haluavat tulla raskaaksi, tulisi jatkaa proteiinin käyttöä. Jotkut asiantuntijat suosittelevat, että osa ruokavalion proteiineista on peräisin kasvilähteistä sen sijaan, että kuluttaisi vain eläinproteiinia. Soijapapuja pidetään tyypillisesti terveenä kasviproteiinin lähteenä useimmille ihmisille, mutta se alentaa kahden hormonin tasoa, joita tarvitaan ovulaation tapahtumiseen.
Miehet, jotka haluavat noudattaa ruokavaliota hedelmättömyyden vuoksi, voivat hyötyä naisille suositelluista ravintoainepitoisista elintarvikkeista. Yksi miesten hedelmällisyyden tärkeimmistä mineraaleista on sinkki. Miehet, jotka syövät runsaasti sinkkiä sisältäviä elintarvikkeita tai syövät sinkkiä sisältäviä lisäravinteita päivittäin, voivat ehkä lisätä siittiöiden määrää ja testosteronitasoja. Kaksi parhaista sinkin lähteistä ovat ostereita ja äyriäisiä. Hedelmättömien miesten on vältettävä soijaa kokonaan, koska se voi häiritä sinkin imeytymistä kehon sisällä.
Terveellisen ruokavalion lisäksi on joitain elämäntapamuutoksia, jotka voivat parantaa sekä miesten että naisten hedelmällisyyttä. Kaikenlaista tupakan käyttöä tulee välttää, koska se voi lisätä keskenmenon riskiä ja häiritä hedelmällisyyslääkkeiden etuja. Kofeiini ei ole kielletty yritettäessä tulla raskaaksi, mutta tutkimukset ovat osoittaneet hedelmällisyyden heikkenemistä, kun sitä käytetään liikaa. Ylipaino tai alipaino eivät myöskään auta miesten tai naisten mahdollisuuksia tulla raskaaksi, ja terveellinen ruokavalio voi korjata kummankin ongelman.
Terveellisen ruokavalion noudattaminen hedelmättömyyden kannalta ei takaa, että hedelmöitys tapahtuu, vaikka tutkimukset ovat osoittaneet, että se voi lisätä mahdollisuuksia. Pariskuntien, joilla on vaikeuksia tulla raskaaksi, tulisi keskustella lääkärin kanssa hedelmättömyyden syistä. Pelkkä ruokavalio ei välttämättä riitä onnistuneesti raskaaksi riippuen juuriongelmasta. Olosuhteet, kuten tukkeutuneet munanjohtimet, endometrioosi ja muut ongelmat, saattavat vaatia lääketieteellistä hoitoa ennen kuin raskaus on mahdollista.