Mikä on paras ruokavalio ripulille?

Paras ruokavalio ripulille on yleensä yksinkertainen nesteistä ja lempeistä elintarvikkeista koostuva ruokavalio. Perinteisesti banaaneja, riisiä, omenasosetta ja paahtoleipää (BRAT) käytetään ruokavalioon ripuliin olettaen, että muita oireita ei ole tai kaikki muut ruoansulatuskanavan oireet ovat loppuneet. Kaikki nämä ruoat ovat lempeitä vatsaan ja niissä on vähän kuitua, mikä voi pahentaa ripulia.

Nesteiden täydentäminen, jotka ovat saattaneet kadota liiallisen nesteen vuoksi ulosteessa, on ensimmäinen askel mihin tahansa ruokavalioon ripuliin. Tämä voidaan tehdä juomalla runsaasti vettä tai kaupallisesti valmistettuja nesteytysnesteitä. Soodaa ja muita juomia tulee välttää tänä aikana, koska kofeiinilla on diureettinen vaikutus ja se on yhdistetty nestehukkaan.

Ne, joilla on vaikea ripuli tai jotka oksentavat usein yhdessä löysän ulosteen kanssa, saattavat joutua hydratoitumaan lisävälineillä. Yrttejä tai lääkkeitä voidaan käyttää estämään oksentelua niin, että nesteet pysyvät alhaalla, tai vesipillereitä voidaan joskus lisätä peräsuolen kautta. Kylpyyn ottaminen voi myös auttaa, koska vesi imeytyy ihon huokosten läpi. Erittäin vaikeissa tapauksissa nesteitä on ehkä annettava suonensisäisesti sairaalassa.

Nesteen saannin lisäksi ripulin yleisin ruokavalio yhdistää erilaisia ​​lempeitä elintarvikkeita, jotka ovat helposti sulavia. BRAT -ruokavalio on yksi esimerkki tästä, vaikka se ei ole ainoa. On tärkeää muistaa, että kaikkien elintarvikkeiden tulisi sisältää vähän ravintokuitua. Maitotuotteet ärsyttävät myös suolistoa, joten niitä tulee välttää.

Kun ripuli on laantunut ja muut oireet ovat menneet, elintarvikkeet voidaan hitaasti palauttaa ruokavalioon. Viljojen ja proteiinien tulisi olla etusijalla, sen jälkeen vaikeammin sulattavia kuituisia hedelmiä, vihanneksia ja maitotuotteita. Jos ripuli palaa, lopeta loukkaavan ruoan syöminen. Määritä, mitkä elintarvikkeet aiheuttavat ongelmia, lisää vain yksi uusi ruoka takaisin ruokavalioon kerrallaan. Lasten tulee pysyä ripuliruokavaliossa hieman pidempään kuin aikuiset, jotta oireet eivät toistu.

Suurimman osan ajasta ripuli johtuu tietyn ruoan syömisestä tai vähäisestä bakteeri- tai virusinfektiosta ja menee yleensä nopeasti ohi. Jos oireet jatkuvat tai ripuliin liittyy vilunväristyksiä, kehon kipuja, oksentelua, pahoinvointia tai kuumetta, asiasta on ilmoitettava lääkärille. Pienet lapset ovat erityisen vaarassa kuivua, mikä voi olla vakava ongelma alle viisivuotiaille lapsille.