Ehkä yksi parhaista tavoista nopeuttaa meniskin repeytymisen toipumista on olla tekemättä mitään; toisin sanoen loukkaantuneen täytyy levätä nivel riittävästi pitkän ajan. Nivelen lepo ei ainoastaan estä lisävahinkoja, vaan mahdollistaa myös meniskin kuitujen parantumisen luonnollisesti. Meniskin repeytymisestä toipuminen voi viedä aikaa ja kärsivällisyyttä, ja nivelen käyttäminen liian pian pidentää toipumisaikaa. Pieniä kyyneleitä varten meniskin repeämien toipuminen pyörii RICE -hoidon ympärillä, joka tarkoittaa lepoa, jäätä, puristusta ja korkeutta.
RICE -hoito meniskin repeämien palautumiselle on tärkeintä heti vamman jälkeen. Tällä on suurin vaikutus toipumisajan nopeuttamiseen, koska jäätyminen voi vähentää turvotusta ja verenvuotoa. Puristus ja kohoaminen voivat myös auttaa vähentämään turvotusta ja kipua vaurioituneella alueella. Lepo on jälleen tärkein toipumisen osa, ja joillekin tämä on prosessin vaikein osa. Meniskin kyyneleet esiintyvät yleensä hyvin aktiivisilla ihmisillä, joten houkutus pysyä aktiivisena on suuri. Urheilija voi nopeuttaa palautumista pysymällä jaloillaan ja keskittymällä sen sijaan ylävartalon vahvuuteen paranemisprosessin aikana.
Muita houkutuksia meniskin repeytymisen aikana ovat alueen lämmittäminen lämmitystyynyllä tai porealtaassa ja alueen hieronta. Toipumisen nopeuttamiseksi on tärkeää välttää näitä toimintoja muutaman ensimmäisen päivän aikana loukkaantumisen jälkeen. Alueen hieronta voi vahingoittaa meniskiä uudelleen tai pahentaa turvotusta tai verenvuotoa. Liiallinen alkoholin käyttö voi myös vaikuttaa haitallisesti vammaan, joten sitä tulisi välttää myös ensimmäisten päivien aikana toipumisen jälkeen. Kaikkea, mikä voi lisätä turvotusta, loukkaantumisen todennäköisyyttä tai verenvuotoa ja mustelmia, tulisi yleensä välttää ensimmäisen viikon ajan meniskin loukkaantumisen jälkeen.
Kärsivällisyys on tärkeää, kun yritetään nopeuttaa toipumista. Voidaan odottaa olevan kainalosauvoilla useita viikkoja, ja täydellinen toipuminen kestää yleensä useita kuukausia. Kuntoutus voi olla hidasta ja tuskallista; vältä fysioterapian aloittamista, kunnes polvesta tuntuu vähän tai ei lainkaan kipua. Urheilijan luonnollinen halu on tehdä paljon fyysistä toimintaa nopeuttaakseen palautumista; tämä on juuri päinvastainen taktiikka, jota pitäisi käyttää. Aloita hitaasti ja anna heikentyneiden kudosten rakentaa ja palauttaa liikkuvuus, lisää sitten vähitellen vastusta ja painoa.