Monet ihmiset eivät harjoita oikeita hengitystekniikoita optimaalisen mukavuuden ja terveyden takaamiseksi, mutta eivät koskaan ymmärrä erehdystään. Vaikka hengitys on luonnollista, on olemassa keinoja parantaa hengitystä sekä muodoltaan että laadultaan. Oikea asento on ensimmäinen askel, koska tämä antaa keuhkoille enemmän tilaa laajentua rinnassa. Oikean seisomisen vuoksi selkärangan tulee mennä suoraan ylös ja alas ja korvien olla suoraan hartioiden linjassa. Kun tämä vaihe on hallittu, on olemassa useita harjoituksia, jotka voivat auttaa parantamaan hengitystä.
Ensimmäinen asia, joka on muistettava, on hengittää syvään, mikä nostaa vatsaa. Monet ihmiset hengittävät rintaansa käyttäen, mutta on tärkeää kiinnittää erityistä huomiota vatsan liikkeisiin. Kun pallea täyttyy ilmasta, vatsa ulottuu ulospäin ja rintakehä ei liiku juurikaan. Uloshengityksen aikana vatsan pitäisi palata sisään. Tätä tulisi harjoitella päivittäin, kunnes pallean tukema hengitys on toista luonnetta.
Tämän hengitystekniikan harjoittamiseksi on hyvä kiinnittää erityistä huomiota jokaiseen hengitykseen tietyn ajan joka päivä. Kun pidät toista kättäsi vatsan päällä ja hengität syvään, hitaasti, autat ihmistä sopimaan paremmin vartaloonsa, jotta vatsan hengitys on oikea. Tätä tulisi harjoitella pystyasennossa, istuen ja makuulla selällään.
Terveen painon ylläpitäminen ja säännöllinen liikunta ovat myös hyviä tapoja parantaa hengitystä. Kardiovaskulaaristen harjoitusten tekeminen lisää sykettä ja hengitysnopeutta ja antaa keuhkoille hitaasti enemmän happea sisältävää ilmaa. Ylimääräisen rasvan pitäminen loitolla on myös tärkeää, koska vatsan pullistuma voi rasittaa rintakehää ja keuhkoja, jolloin ne eivät laajene täysin jokaisen hengityksen yhteydessä.
On myös muita tekijöitä, jotka voivat auttaa parantamaan hengitystä, jotka eivät liity suoraan tekniikkaan. Esimerkiksi hedelmien ja vihannesten syönnin on todettu parantavan hengitystä. Haitallisten höyryjen ja tupakansavun välttäminen on myös tärkeä askel, koska nämä aineet voivat aiheuttaa korjaamatonta vahinkoa keuhkokudokselle.
Hengitystä voidaan parantaa myös välttämällä rajoittavia vaatteita ja varmistamalla, että keho on rento ja jännityksetön mahdollisimman paljon. Kaikki, mikä rajoittaa vatsan mukavuutta, kun se ulottuu hengityksen aikana, tekee täyden hengityksen sallimisesta vaikeampaa. Tämä on haitallista erityisesti niille, jotka ovat vielä oppimassa oikeita hengitystekniikoita.