Tietokoneen silmien väsymys ilmenee, kun henkilö tuijottaa tietokoneen näyttöä liian kauan, jolloin silmän lihakset rasittuvat. Tämä voi aiheuttaa väsymyksen, kuivuuden, kutinaa tai jopa kipua. Tietokoneen silmien väsymisen välttämiseksi voidaan tehdä useita majoitusvaihtoehtoja ja tehdä muutama yksinkertainen vaihe koko työpäivän ajan, jotta silmän lihakset voivat rentoutua. Yksi tällainen tapa on lopettaa näytön katsominen muutaman minuutin välein joka tunti ja katsoa kaukaa olevaa esinettä – katsoa ehkä ikkunasta ulos tai käytävällä olevaan esineeseen. Tämä mahdollistaa lihasten rentoutumisen ja silmän keskittyä johonkin eri etäisyydeltä.
Tapa, jolla suunnataan pöydän ääressä, voi vaikuttaa siihen, kuinka nopeasti ja usein tietokoneen silmien väsyminen tapahtuu. Jos silmät joutuvat katsomaan näyttöä ylös tai alas, silmät väsyvät todennäköisemmin ja väsyvät. Voit torjua tämän ongelman yrittämällä säätää tietokoneen näytön korkeutta niin, että se on lähes silmin. Hyvä tapa testata, aiheuttaako näytön sijainti tietokoneen silmien väsymystä, on katsoa näyttöä, sulkea silmät useiden sekuntien ajan, katsoa suoraan silmien ollessa kiinni ja avata sitten silmät. Huomaa, mihin silmät ovat kiinnittyneet, kun ne avautuvat; tässä on tietokoneen näytön keskellä. Säädöt voidaan tehdä näytölle, tietokoneen työpöydälle tai jopa tuolille, jolla istut.
Mitä kauemmin silmät keskittyvät yhteen kohtaan ja yhteen suuntaan, sitä todennäköisemmin tietokoneen silmien väsyminen tapahtuu. Tietokoneen näyttöä katsottaessa joka XNUMX-XNUMX minuutin välein on syytä katsoa poispäin joko lähempänä silmiä tai kauemmas olevasta esineestä. Tämä antaa silmälihasten rentoutua ja estää silmien jännityksestä johtuvaa rasitusta. Katsominen vasemmalle ja oikealle sekä ylös ja alas auttaa edelleen lievittämään joitain silmiin kohdistuvaa rasitusta. Ihmisillä on taipumus pidättäytyä vilkkumasta, kun he tuijottavat näyttöä liian kauan, joten vilkkuminen on varmistettava normaalisti kuivumisen ja muiden ongelmien estämiseksi.
Joissakin vakavissa tietokoneiden silmien väsymystapauksissa käynti silmälääkärillä voi olla paikallaan. Hän voi suositella silmälasien tai vahvempien silmälasien lukemista, koska näön heikkeneminen silmissä. Tietokoneen silmien väsyminen voi varmasti pahentaa joitakin olemassa olevia silmäsairauksia, ja se voi jopa aiheuttaa näkökyvyn huononemisen pitkällä aikavälillä.