Personal trainer on henkilö, joka on pätevä valmentamaan muita halutun kuntotason saavuttamiseksi. Hän ei vain näytä ihmisille, kuinka käyttää koneita kuntosalilla. Hänellä on myös taitoja ja kokemusta auttaakseen asiakkaita saavuttamaan kehonsa mukainen kuntotaso.
Olitpa menossa kuntosalille ensimmäistä kertaa tai kokeneena säännöllisenä, personal trainerin käytöstä on monia etuja. Hänen pitäisi aloittaa tutkimalla perusteellisesti elämäntapasi. Valmentaja haluaa tietää, millaista ruokavaliota sinulla on ja kuinka paljon säännöllistä liikuntaa käytät, sekä millaisen kuntotason toivot saavuttaa.
Näiden kysymysten vastausten avulla henkilökohtainen valmentaja voi laatia sinulle sopivan kunto -ohjelman. Hän pystyy optimoimaan harjoitukset, jotka palvelevat erityisesti nykyistä kuntoasi. Lisäämällä näitä harjoituksia vähitellen ajan myötä sinun pitäisi nähdä ja tuntea tulokset koko kehossasi.
Yksi suurimmista kunto -ohjelmien ongelmista on tahdonvoima. Asiakas voi olla innostunut ensimmäisten viikkojen aikana, mutta voi myöhemmin kyllästyä ohjelmaan. Hyvän personal trainerin pitäisi rohkaista uutta asiakasta. Hänen tulisi osoittaa hyödyt, jotka voidaan saavuttaa sekä kuntoilusta että itseluottamuksesta.
Kouluttajan pitäisi myös pystyä toimittamaan asiakkaalle erityinen ravitsemussuunnitelma. Hän voi antaa tietoa ruokavaliosta joko laihtumiseen tai painonnousuun. Kun ruokavalio on räätälöity nimenomaan asiakkaalle, halutut tulokset näkyvät nopeammin.
Toinen etu personal trainerille on turvallisuus. Hän kehittää jokaiselle asiakkaalle turvallisimman kunto -ohjelman. Liian usein ihmiset juoksevat kuntosalille ja alkavat harjoitella kykyjensä yli. Tämä ei tee mitään heidän kuntotasolleen ja voi aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä. Valmentaja pystyy näyttämään asiakkaalle, miten se toimii tehokkaimmin ja kuinka minimoida vammat.
Personal trainer auttaa asiakasta saamaan kaiken irti kehostaan. Hyvä kouluttaja on yhtä iloinen nähdessään työnsä tulokset kuin asiakas. Hyvää henkilökohtaista valmentajaa voidaan pitää kunto -ohjaajana, joka auttaa asiakasta saavuttamaan haluamansa kuntotavoitteen. Asiakkaan ja kouluttajan välisen suhteen pitäisi myös tehdä kuntosalikokemuksesta palkitsevampi kuin pelättävä.