Perus ruumiinlämpö tai BBT on alin lämpötila, jonka ihmisen keho tulee olemaan koko päivän. Yleensä BBT otetaan ensimmäisenä aamulla, ennen kuin nainen aktivoituu ja hänen lämpötilansa nousee. Naiset, jotka haluavat tulla raskaaksi, voivat määrittää, milloin paras aika yrittää raskautta on kehon lämpötilan muutokset.
Paras tapa saada tarkka peruslämpötila -lukema on mitata lämpötila ennen aamulla nousemista sängystä. Ihannetapauksessa nainen mittaa lämpötilansa joka aamu samaan aikaan kunnon unen jälkeen. Ei ole väliä, mittaako hän lämpötilaa suun kautta vai peräsuolen kautta, kunhan menetelmä on johdonmukainen. Hänen ei pitäisi mitata lämpötilaa suun kautta yhden viikon ajan ja esimerkiksi peräsuolen kautta. Koska tarkka lämpötilan lukeminen on mahdollista vain, jos nainen ei ole vielä ollut aktiivinen, hänen tulee suunnitella etukäteen ja pitää BBT -kaavio ja lämpömittari sängyn vieressä, jotta hänen ei tarvitse nousta ja etsiä sitä aamulla.
Tyypillisesti naisen peruslämpötila on noin 97.2 astetta Fahrenheit (36 astetta). Ovulaation alussa lämpötila nousee 0.4 astetta. Yleensä naisen peruslämpötila nousee jopa 1 Fahrenheit -astetta muutama päivä ovulaation jälkeen. Jotkut naiset saattavat huomata lämpötilan laskun juuri ennen ovulaation alkamista, mutta tämä ei tapahdu jokaiselle naiselle. Jos hän seuraa BBT: tä muutaman kuukauden ajan ennen kuin hän yrittää tulla raskaaksi, hän voi alkaa tunnistaa kuvion lämpötilassaan ja määrittää sen avulla, milloin hän ovuloi.
Useimmissa tapauksissa BBT pysyy korkeana jopa 12 päivää naisen ovulaation jälkeen. Jos hänen lämpötilansa on edelleen kohonnut, se voi olla merkki siitä, että nainen on raskaana, varsinkin jos hänen lämpötilansa pysyy korkeana yli 18 päivää. Jotkut naiset huomaavat lämpötilan nousun lisää. Tämä lisäys ei kuitenkaan välttämättä viittaa raskauteen. Joissakin tapauksissa naisen peruslämpötila voi liikkua kolmen vaiheen läpi tavallisen kahden sijaan.
Jos naisen BBT ei pysy koholla 12 päivää ovulaation jälkeen, se on yleensä merkki siitä, että naisella on luteaalivaiheen vika, joka voi aiheuttaa hedelmättömyyttä. Luteaalivaihe on aika ovulaation ja uuden syklin alkamisen välillä. Luteaalivaiheen vika osoittaa yleensä, että nainen ei tuota riittävästi progesteronia, mikä voi häiritä kohdun limakalvon tuotantoa ja mahdollisesti vaikeuttaa raskautta.