Pilates-käynnistysleiri on eräänlainen luokka, joka sisältää perinteisiä Pilates-voimaharjoitteluliikkeitä tiukalla vauhdilla ja painottaen fyysisten rajojen rikkomista. Kaukana perinteisemmistä Pilates-kursseista, Pilates-käynnistysleiri voidaan opettaa yhdessä luokassa tai se voi olla viikkoja kestävä kurssi, joka sisältää kymmeniä voimakkaita harjoituksia. Vaikka tämäntyyppinen harjoittelu voi olla hauskaa ja voi auttaa harjoittajia saavuttamaan hyviä tuloksia, sitä on yritettävä varoen, koska uupumus ja nestehukka voivat ilmetä.
Perinteinen pilates-tunti sisältää usein puolen tunnin tai tunnin pituisen harjoittelun, jossa painoa kantavat voimat liikkuvat suhteellisen hitaasti. Perinteisten luokkien tavoitteena on auttaa oppilaita parantamaan ydinvoimaa ja joustavuutta ajan myötä ja samalla tarjoamaan hyvää harjoittelua rauhallisessa ympäristössä. Boot camp -tyyppiset tunnit ovat erittäin erilaisia, ja ne tarjoavat usein hyvää sydän- ja verisuoniliikuntaa perinteisten Pilates-kantojen ohella. Luokassa painotetaan rasitusta ja maksimaalista työtä, mikä tarkoittaa, että ympäristö on yleensä paljon energisempi.
Opettajilla on yleensä yksilöllisiä tyylejä, joten Pilates -käynnistysleiritunnit voivat vaihdella valtavasti studiosta toiseen. Pilates-käynnistysleirin luokan peruskaava sisältää lämmittelyn venytysistunnon, jota seuraa pitkä osa nopeatempoisia, keskitason tai edistyneitä Pilates-liikkeitä. Monet tunnit käyttävät Pilates -uudistusohjelmaa, joka on suuri harjoituslaite, jossa painoja ja asentoja voidaan siirtää auttaakseen käyttäjiä suorittamaan tiettyjä asentoja ja harjoituksia. Muita laitteita, joita voidaan sisällyttää, voivat olla pallot, painot, vaahtolohkot ja vastusnauhat. Tunnit päättyvät yleensä jäähdytysvenesarjaan.
Boot Camp Pilatesia opetetaan usein kuntosalilla tai tanssistudiossa, mutta on myös monia DVD-levyjä ja online-harjoitussivustoja, jotka tarjoavat tämän tyyppistä energiatehokasta harjoitusta. DVD -harjoitukset vaativat yleensä vähemmän laitteita ja voivat olla hyvä tapa aloittaa intensiivisen pilatesharjoittelun jännittävässä maailmassa. Saattaa olla hyödyllistä käydä muutama pilates -peruskurssi ennen yksinharjoitusten aloittamista varmistaakseen, että liikkeet suoritetaan oikein.
Pilates -aloitusleirin maailman aloittelijoiden on pohdittava, vastaako heidän terveytensä ja kuntonsa tämän tyyppistä harjoittelua. Luokan aikana on tärkeää kiinnittää huomiota kaikkiin uupumuksen merkkeihin, kuten pahoinvointiin tai huimaukseen, ja pitää taukoja sen mukaisesti. Kuivuminen on myös huolenaihe tämän tyyppisen harjoittelun aikana; kuntoilijoiden tulee juoda vettä sekä ennen että jälkeen harjoitusleirin. Koska oikean muodon ylläpitäminen nopeatempoisessa tunnissa voi olla vaikeaa, saattaa auttaa jonkin verran kokemusta Pilatesista ennen aloitusleiriohjelman aloittamista.