Mikä on Pilates -torni?

Pilates -torni on harjoituslaite, joka on suunniteltu tuomaan lisähaastetta Pilates -uudistajaharjoitukseen. Useimmiten torni myydään lisävarusteena. Se on tyypillisesti litteä, suorakulmainen rakenne, joka on usein tehty kapeista laudoista tai metalliputkista ja joka on missä tahansa 3-5 metrin (noin 1-1.5 m) korkeudella maasta. Torni voi sisältää erilaisia ​​hihnoja, renkaita ja hihnapyöriä, jotka luovat jännitystä ja lisäävät useiden eri venytysten ja lihasten liikkeiden voimakkuutta.

Joseph Pilates kehitti harjoittelujärjestelmän, joka on nyt hänen nimensä 1900-luvun puolivälissä, tapa yhdistää mieli ja keho paremman terveyden saavuttamiseksi. Järjestelmä keskittyy kehon ytimeen, erityisesti vatsalihaksiin. Alkuperäinen Pilates -työ tehtiin yksinomaan matolla, mutta ajan myötä se kehittyi sisältämään myös laitteistotyötä. Pilates -torni on yksi tapa yhdistää matto ja laite, ja sitä voidaan käyttää studiossa tai kotona.

Lähes kaikissa tapauksissa Pilates -torni kiinnittyy uudistajaan, toisen tyyppiseen laitteeseen. Pilates -uudistajat ovat yksinkertaisia ​​koneita, joita harjoittajat voivat käyttää ohjaamaan Pilates -liikkeitäan, etenkin matolla opittuja kehittyneitä tekniikoita. Uskonpuhdistajat muistuttavat usein pieniä laatikkojousia, joiden päällä harjoittajien täytyy maata tai istua. Alempi tukipaneeli liikkuu tyypillisesti taakse- ja eteenpäin -kiskolla, ja erilaiset hihnat ja tangot mahdollistavat erilaisia ​​kohdennettuja liikkeitä, jotka eivät aina ole mahdollisia matolla. Tornit on yleensä suunniteltu napsahtamaan joko uudistajan päähän tai jalkaan, mikä lisää vielä enemmän harjoitusvaihtoehtoja.

Pilates -torni voidaan myös asentaa seinälle, vaikka tämä lähestymistapa on yleensä paljon pysyvämpi. Asennetut tornit näkyvät harvoin ammattistudioiden ulkopuolella. Kannettavat tornit ovat erittäin suosittuja kuntosaleilla tai monikäyttöisissä tiloissa, joissa ne voidaan taittaa ja säilyttää poissa näkyviltä, ​​kun niitä ei tarvita.

Tiedot vaihtelevat valmistajamme mukaan. Jotkut tornit ovat yleismaailmallisia, ja ne kiinnittyvät melkein mihin tahansa uudistajan merkkiin tai tyyliin. Erikoisempia malleja on yleensä ostettava erityisiä uudistajia silmällä pitäen. Yleensä Pilates -tornissa on myös eroja. Perusmalleissa on vain hihnat, kun taas voimakkaammissa versioissa on painotetut tangot, hihnapyörät ja renkaat.

Tornit ovat yleensä suosituimpia Pilates -harrastajien keskuudessa. Vaikka matot ja jotkut uudistusharjoitukset on suunniteltu aloittelijoille, useimpia tornissa suoritettuja jaksoja pidetään edistyneinä. Hihnojen, renkaiden ja muiden ominaisuuksien korkeus lisää vastusta, jota on vaikea muuttaa. Useammat keskitason harjoittajat aloittavat yleensä harvemmalla toistolla, mutta usein heillä on vaikeuksia pehmentää harjoituksia.