Takahaarukka on yksi kolmesta olkapään hartialihaksen divisioonasta. Olkapään pyöristetty yläosa muodostaa deltalihaksen, joka on pinnallinen lihas, joka sijaitsee lähellä ihoa. Jos se voitaisiin irrottaa ja laittaa tasaiseksi, se olisi muodoltaan kolmionmuotoinen, joten sen nimi. Taka- tai takahartialihas on olkapään takaosassa oleva lihaksen osa.
Yhdessä etu- ja keskihartialinjan kanssa, deltalihaksen takaosa liitetään yhteisen jänteen kautta osittain olkaluun varresta hartialihakseen, V-muotoinen alue luun sivulle tai ulkopuolelle. Sillä on kuitenkin erillinen alkuperä, joka johtuu lapaluun selkärangan takarajasta, luinen harjanne, joka kulkee vaakasuoraan ja hieman alaspäin lapaluun takana. Kun henkilö seisoo käsivartensa sivuilla ja kämmenet eteenpäin, takahartialinja kulkee lähes täysin vaakasuoraan ylälapoista olkapään selän poikki ja on helposti havaittavissa käsivarren selän yläpuolella, jossa se kohtaa olkapään .
Vaikka se on osa yhtä jatkuvaa lihaksia, posteriorinen deltalihaksen tehtävä on hieman erilainen kuin kaksi muuta jakoa. Kaikki osallistuvat olkapään sieppaamiseen tai käsivarren nostamiseen sivusuunnassa kehosta. Takahaarukka on kuitenkin vastuussa olkapään vaakasuorasta tai poikittaisesta sieppauksesta, jossa vartalon edessä olkapään korkeudelle nostettu käsi tuodaan vaakasuoraan sivulle. Se ulottuu myös olkapäähän ja on ensisijainen lihas, joka osallistuu olkapään hyperekstensioon. Tämä tarkoittaa, että se tuo vartalon eteen nostetun käden sivulleen; hyperextension on olkapään jatke kehon taakse.
Tyypillisesti deltalihaksen heikoin ja vähiten hyödynnetty osa, takahartialihasta voidaan vahvistaa millä tahansa useista harjoituksista. Yksi tällainen harjoitus on peruutus, joka voidaan suorittaa käsipainoilla tai tätä harjoitusta varten tarkoitetulla koneella. Käsipainon peruutuslenkin suorittamiseksi sinun on joko makaava kasvot alaspäin penkillä tai seisottava taivutettu lantiosta eteenpäin niin, että selkä on tasainen ja vartalo on yhdensuuntainen lattian kanssa. Kun käsipaino on kummassakin kädessä ja kädet riippuvat alas kohti lattiaa, kädet on nostettava ylös ja ulos olkapään korkeudelle pitäen kyynärpäät suorina ja palautettava sitten lähtöasentoon. On suositeltavaa suorittaa kaksi tai neljä sarjaa ja enintään 12 toistoa vahvuuden lisäämiseksi.