Tutkimukset viittaavat siihen, että monet ihmiset kokevat huomattavia energian ja keskittymiskyvyn laskuja noin kahdeksan tunnin kuluttua normaalista unesta heräämisen jälkeen. Tämä lasku tapahtuu tyypillisesti myöhään iltapäivällä työaikana, joten myös tuottavuus heikkenee usein. Työntekijät voivat menettää henkisen keskittymisensä, näkökykynsä tai fyysisen kestävyytensä. Näiden vaikutusten torjumiseksi monet ihmiset pitävät lyhyen unitauon, joka tunnetaan nimellä power nokoset.
Voima -unet tarjoavat monia samoja toipuvia etuja säännöllisestä unesta, mutta paljon lyhyemmässä ajassa. Voimakone ei yritä joutua syvään uneen muutaman tunnin ajan, vaan saavuttaa viiden vaiheen unisyklin toisen vaiheen tunnin sisällä tai vähemmän. Itse asiassa monet nukkumisasiantuntijat ehdottavat, että tehokkaan virrankäynnin pitäisi kestää vain 20–30 minuuttia, jotta vältetään unihäiriöiden keskeytymiseen liittyvä väsymys.
Normaalin unisyklin ensimmäisen ja toisen vaiheen aikana kehon lihaksilla on mahdollisuus rentoutua, kun nappaajan henkinen tila virkistyy. Useimmat ihmiset saavuttavat keskimäärin unen toisen vaiheen loppuun tunnin tai alle. Hälytyksen asettaminen tälle ajalle estää virrankäyttäjän pääsemästä syvempiin unen vaiheisiin, joihin liittyy unta ja fyysistä toipumista. Herääminen unen vaiheen kolmesta, neljästä tai viidestä vaiheesta ennenaikaisesti voi jättää napper -tunteen vieläkin röyhkeämmäksi ja vähemmän keskittyneeksi kuin ennen nukkumista.
Virrankäynnin ottaminen edellyttää häiriöttömän alueen löytämistä ja hälytyksen asettamista vähintään 20 minuutiksi, mutta enintään tunniksi. Monet työntekijät nukkuvat päiväunilla lounastauon aikana tai toimistojen pitkien seisokkien aikana. Voima -unet ovat kuitenkin lähempänä meditaatiota kuin rauhalliset torkut kotona. Tavoitteena on saavuttaa henkisen ja fyysisen rentoutumisen tila varmuudella siitä, että hälytys ei salli nappaajan nukahtaa kokonaan. Ihannetapauksessa voima-nappaajan pitäisi tulla ulos torkulta tunne henkisesti virkistyneenä, ei väsyneenä tai unettomana.
Virransäästö voi auttaa myös kuljettajia pitkillä matkoilla. Kuljettajan väsymisen välttämiseksi kuljettajan tulee vetäytyä määräajoin lepoalueelle säännöllisesti ja ottaa lyhyet päiväunet ennen matkan jatkamista. Unenpuute yhdistettynä maantieajon hypnoottisiin vaikutuksiin voi vähentää kuljettajan reaktioaikaa ja mielenterveyttä. Jotkut ajoasiantuntijat suosittelevat laillisen kofeiinipillerin tai kofeiinipitoisen juoman ottamista juuri ennen voimanottoa. Kofeiinilla ei ole aikaa vaikuttaa päiväunien aikana, mutta se alkaa toimia juuri kun kuljettaja palaa tielle.
Monet yritykset ympäri maailmaa tunnustavat nyt virrankäynnin edut, ja he usein kannustavat työntekijöitä ottamaan sellaisen jossain vaiheessa työaikaa. Lyhyiden päiväunien ottaminen päivällä ei saisi vaikuttaa ihmisen normaaliin unisykliin, mutta pidempi syvä uni päivän aikana saattaa aiheuttaa vaikeuksia nukahtaa yöllä. Jos aika ei salli täydellisiä unia, jotkut ihmiset voivat hyötyä myös muutaman minuutin hiljaisesta meditaatiosta.