Voimakävely, jota kutsutaan myös pikakävelyksi, on aerobista toimintaa, joka voidaan tehdä melkein missä tahansa ja milloin tahansa. Harjoitukseen osallistuva henkilö matkustaa vauhtia, joka on nopeampi kuin kävely, mutta hitaampi kuin lenkkeily. Voimakävelyn aikana henkilö liikkuu noin 5 mailia (noin 8 kilometriä) tunnissa.
Aerobinen toiminta tarjoaa monia etuja kävelijöille. Voima kävely auttaa vahvistamaan ja rakentamaan lihaksia ja polttamaan kaloreita. Se voi myös auttaa hallitsemaan yksilön painoa ja voi parantaa immuunijärjestelmää. Harjoitus parantaa fyysistä kuntoa, mikä voi auttaa vähentämään loukkaantumisriskiä; se myös alentaa stressitasoa ja voi auttaa tarjoamaan mukavat yöunet. Kävely voi myös parantaa sydän- ja verisuonijärjestelmää, mikä voi auttaa vähentämään riskiä sairastua sairauksiin, kuten aivohalvaukseen, diabetekseen, suolistosyöpään, osteoporoosiin ja niveltulehdukseen
Kun kävelet voimalla, on tärkeää, että henkilö säilyttää hyvän asennon. Hyvää ryhtiä lisää vatsalihasten supistuminen, mikä myös vahvistaa vatsalihaksia. Oikea tekniikka sisältää pienen mutta nopean askeleen ottamisen ja laskeutumisen kantapäälle varpaiden ollessa 45 asteen kulmassa maasta. Nopeus syntyy joustavuudesta, ei pitkistä askeleista. Jokaisen askeleen aikana kävelijä rullaa jalkansa eteenpäin ja työntää varpaista aloittaakseen uuden askeleen. Tämä työntö antaa kävelijälle enemmän voimaa ja voimaa.
Liikkuessaan kävelijä pitää nostoaan ja katsoo suoraan eteenpäin – alaspäin katsominen voi rasittaa kohtuuttomasti monia kehon osia. Voimakävelytekniikoita ovat rento olkapäät ja pakaralihasten supistuminen. Jokaisella askeleella kävelijä pitää kätensä taivutettuina 90 asteen kulmassa pitäen kiinni nyrkin ja tekemällä kaarevan liikkeen vyötäröltä rintaan. Kävelijä toistaa liikkeen ja antaa käsivartensa heilua, mikä auttaa pitämään nopean tahdin ja kuluttaa enemmän kaloreita.
Voimakävelyssä koko keho toimii yhdessä. Liikunta on nivelissä helpompaa kuin lenkkeily ja aiheuttaa yleensä vähemmän vammoja. Aloittelija kävelee usein jopa 30 minuuttia, kun taas tekniikassa edistyneempi voi osallistua toimintaan jopa tunnin.
Ennen aerobisen toiminnan aloittamista henkilön tulee tarkistaa asia lääkäriltä. Kävelijän tulee myös varmistaa, että hänellä on mukavat kengät ennen kävelyä. Kevyet ja joustavat kengät voivat estää kipua ja pistelyä jaloissa ja varpaissa.