Mikä on pronaationhallinta?

Pronaationhallinta viittaa yleensä kaaritukeen tai muihin juoksukenkien ominaisuuksiin, jotka estävät juoksijan jalkaa vierimästä tai liian pitkälle sisään. tai alipronaatio, jota joskus kutsutaan supinaatioksi, muuttaa henkilön askelta ja voi johtaa vammoihin. Juoksijan taipumus ylipronaatioon tai alipronaatioon voidaan havaita useilla menetelmillä, mukaan lukien juoksukenkäasiantuntijan havainto, juoksumatolla juokseminen tai jalan kaaren mittaaminen paikallaan. Kengät, joissa on pronaationhallinta, on suunniteltu kompensoimaan ylipronaatiota tai alipronaatiota, mutta tieteelliset tutkimukset niiden tarpeellisuudesta tai tehosta eivät ole vakuuttavia.

Juoksukenkien pronaationhallinta voidaan tyypillisesti luokitella maksimaaliseksi vakaudeksi, kohtalaiseksi liikkeenohjaukseksi, lieväksi liikkeenohjaimeksi tai neutraaliksi riippuen kaaren tuen määrästä. Nämä muunnelmat on suunniteltu korjaamaan juoksijan ylipronaatio tai alipronaatio. Ne mahdollistavat myös kengän eri osien kulumisen suunnilleen samalla nopeudella riippuen siitä, miten juoksijan pronaatio aiheuttaa kengän jännitystä. Suurimman vakauden kengissä on ylimääräinen kaarituet, ja ne on suunniteltu pitämään kaari romahtamatta juoksun aikana ja johtamaan ylipronaatioon. Kohtuullisilla tai lievillä liikkeenohjausjalkineilla on keskimääräinen tuki, kun taas neutraalilla kengällä ei ole enemmän tukea kaaressa kuin muussa kengässä.

Vuodesta 2010 lähtien monet juoksuasiantuntijat ovat kuitenkin alkaneet kyseenalaistaa pronaationhallintakenkien tavanomaista viisautta. Ainakin yksi tutkimus on osoittanut, että juoksijoiden satunnainen asettaminen kenkiin, joilla on erilainen pronaationhallinta, ei johtanut enemmän vammoihin kuin kenkien määrittäminen pronaation tason perusteella. Itse asiassa jotkut ihmiset väittävät, että paljain jaloin tai “minimalistisissa” juoksukengissä juokseminen on itse asiassa paras tapa korjata ylipronaatio tai alipronaatio. Tämän teorian mukaan erikoiskengät pyrkivät kompensoimaan liikaa juoksijoiden heikkouksia sen sijaan, että jalkojen lihakset vahvistuvat luonnollisesti juoksemalla.