Psyllium -detox hyödyntää psylliumin kuitupitoisuutta kehon puhdistamiseen tai puhdistamiseen. Terveyden vieroituksen kannattajien mukaan suolistoon kertyy jätettä ruoansulatuksen aikana, mahdollisesti epäterveellisten ruokailutottumusten vuoksi. Psyllium muodostaa irtotavaraa, joten se kerää vettä, laajenee ja ”kuorii” suoliston sivuja. Massiivisesti muodostavat laksatiivit vaativat paljon vettä toimiakseen kunnolla.
Tämä detox -muoto käyttää tyypillisesti psylliumkuorta, psyllium -siemeniä tai psylliumjauhetta. Psyllium on peräisin Plantago ovata -lajista. Kuoret ja siemenet korjataan sellaisenaan, mutta psylliumjauhe on käsiteltävä ennen pakkaamista. Jauhe voi sisältää siemeniä, kuoria tai molempia. Psylliumjauhetta käytetään yleisesti psyllium -detoxissa.
Psyllium -detox voi tyhjentää kehon joistakin vitamiineista ja kivennäisaineista, kuten useimpien laksatiivien tapauksessa. Voi olla tärkeää ottaa päivittäinen monivitamiini kaksi tuntia ennen tai kaksi tuntia psylliumkuidun juomisen jälkeen. Kun psylliumkuitua käytetään, monivitamiini ei ehkä imeydy kunnolla ennen kuin se poistuu kehosta.
Psylliumia käytetään tyypillisesti kaksi tai kolme kertaa päivässä psyllium -detoxin aikana. Kuitulisä sekoitetaan tavallisesti veden tai mehun kanssa ennen kulutusta. Lisättävän psylliumin määrä riippuu jauheen merkistä ja siitä, kuinka monta grammaa kuitua on jokaisessa annoksessa. Kun jauhe sekoitetaan veteen tai mehuun, se on kulutettava välittömästi ja sen jälkeen lisättävä vettä.
Detox -prosessi ei ehkä toimi heti. Tuotemerkistä riippuen laksatiiviset vaikutukset voivat kestää jopa kuusi tuntia tai enemmän, ennen kuin muutos tuntuu. Tänä aikana voi auttaa syömään runsaasti kuitua sisältäviä ruokia ja juomaan enemmän vettä. Kun psyllium hajotetaan, tarvitaan lisää vettä jätteiden siirtämiseksi suoliston läpi. On yleistä, että ohjeissa ehdotetaan, että juot vähintään kahdeksan lasillista vettä päivässä psyllium -detox -hoidon aikana.
Psyllium -detox -hoitoa voidaan noudattaa jopa seitsemän päivän ajan. Monet ihmiset haluavat kuluttaa pienempiä määriä psylliumia päivittäin paksusuolen ja suoliston terveyden ylläpitämiseksi, mutta ylläpito vaatii yleensä jauheen ottamista vain kerran päivässä, toisin kuin kolme kertaa päivässä, kuten detoxin aikana. Ennen minkäänlaisen detox -suunnitelman aloittamista voi olla parasta keskustella perheen lääkärin kanssa.
Tämän tyyppistä detox -suunnitelmaa pidetään turvallisena useimmille ihmisille. Joissakin tapauksissa psyllium voi estää reseptilääkkeiden imeytymistä. Muita yleisiä haittavaikutuksia voivat olla turvotus, kaasu ja vatsakipu. Nämä haalistuvat tyypillisesti ensimmäisten 24-48 tunnin kuluttua detox -hoidon aikana.