Puna -apila tee on juoma, joka on valmistettu puna -apilakasvin kukista ja lehdistä. Sitä käytetään erilaisiin lääketieteellisiin tarkoituksiin, joista yleisin on vaihdevuosioireiden hoito. Sen vaikutusten uskotaan johtuvan fytoestrogeeneistä, kemikaaliryhmästä, joka jäljittelee estrogeenin vaikutusta kehossa.
Puna -apilaa tai Trifolium pratensea kutsutaan myös lehmän apilaksi, niitty -apilaksi, mehiläisleiväksi ja lehmän ruohoksi. Se on laajalle levinnyt ja kasvaa sekä villinä että viljelyssä. Hyödyllinen kasvi viljelyyn, se suorittaa typen kiinnitystä ja ruokkii laiduntavia nautoja yhdessä muiden eläinten kanssa.
Tieteelliset tiedot puna -apila -teen terveyshyötyistä puuttuvat. Joidenkin tutkimusten mukaan puna -apila voi parantaa luiden ja valtimoiden terveyttä. Vuoden 2006 kattava kirjallisuuskatsaus Menopause -lehdessä viittaa kuitenkin siihen, että ei ole riittävästi todisteita johtopäätökseen, että puna -apila lievittää kuumia aaltoja tai suojaa syövältä. Raskaana olevien naisten ei tule käyttää puna -apila -teetä, koska se häiritsee normaaleja hormonaalisia muutoksia, joita tarvitaan sikiön tukemiseen.
Puna -apila -teen kannattajat – kaupallisesti kiinnostuneet ja muutoin – viittaavat siihen, että sen sisältämä fytoestrogeeni on hyväksi yleiselle terveydelle. Väitetään, että nämä kemikaalit edistävät hyödyllisten hormonien ilmentymistä ja estävät haitallisten analogien vaikutuksen. On myös ehdotettu, että nämä kemikaalit estävät solujen kasvua, joka voi olla syövän edeltäjä. Vuoden 2004 vaihdevuositutkimus ehdottaa kuitenkin päinvastaista: estrogeeniin liittyvän syövän, kuten rintasyövän, riskialttiiden naisten tulisi välttää puna-apilaa ja vastaavia kemikaaleja. Kemikaalilla ei näytä olevan juurikaan vaikutusta miehiin.
Useimmat tarkkailijat näyttävät olevan samaa mieltä siitä, että puna -apila tee toimii veren ohentimena. Tämä vaikutus johtuu yleisesti esiintyvästä antikoagulantista, jota kutsutaan kumariiniksi. Kumariini aiheuttaa puna -apilaa suojaamaan ateroskleroosilta. Se tekee myös juomasta mahdollisesti vaarallisen ihmisille, joilla on jo ongelmia veren hyytymisessä. Ei ole hyvä idea juoda suuria määriä puna -apila -teetä ennen tapahtumaa, joka voi aiheuttaa suuren verenvuodon, kuten leikkauksen tai synnytyksen.
Puna -apila tee on melko helppo valmistaa. Käytä enimmäkseen kukkia, mutta sisältää joitain lehtiä. Laita muutama lusikka kattilaan ja lisää kiehuva vesi. Hauduta noin kymmenen minuuttia ja lisää sitten hunajaa tai sokeria makeuttamiseen. Sitruuna ja minttu voivat olla hyviä lisäyksiä.