Chakrat ovat kehon energiakeskuksia, jotka tunnistavat hindulaiset käytännöt ja joita käytetään meditaatiossa, henkisessä parantamisessa ja joogassa. Jokainen chakra vastaa kehon aluetta, hengen aluetta ja väriä. Punaisen chakran, jota kutsutaan myös juuri- tai peruschakraksi, sanotaan sijaitsevan selkärangan juuressa. Sen tehtävänä on auttaa liikettä ja maadoittaa kehoa ja henkeä.
Chakra -teoriassa jokainen seitsemästä chakrasta ohjaa tiettyjä kehon ja mielen alueita. Chakran häiriö tai epätasapaino voi aiheuttaa fyysisiä tai henkisiä vaivoja näillä alueilla. Harjoittajat uskovat, että alueen meditointi voi auttaa parantamaan nämä ongelmat, ja tällaisissa meditaatioistunnoissa usein keskitytään kyseiseen chakraan liittyvään väriin.
Henkiset parantajat voivat suositella keskittynyttä meditaatiokurssia punaiselle chakralle useiden fyysisten sairauksien varalta. Näitä ovat selkärankaan, peräsuoleen, jalkoihin, munuaisiin, jaloihin ja immuunijärjestelmään liittyvät ongelmat. Yleisiä häiriöitä ovat iskias, suonikohjut ja immuunijärjestelmän häiriöt. Punaisen chakran epätasapainoon liittyviä mielenterveysongelmia ovat masennus, sosiaalinen turvattomuus ja perheeseen ja itsetuntoon liittyvät asiat.
Punainen on juurihakran väri, joten meditaatioistunnot tämän chakran tasapainottamiseksi sisältävät todennäköisesti keskittymisen punaiseen väriin. Tähän voi kuulua silmien sulkeminen ja keskittyminen joko itse väriin tai oikean värin kohteen henkiseen kuvaan. Vaihtoehtoisesti tällainen istunto voi sisältää keskittymisen todelliseen punaiseen esineeseen silmät auki. Punaiselle chakralle tämä voi olla kirsikka Popsicle ™ tai punainen kuppi, mutta siihen liittyy useimmiten jokin luonnollinen esine, kuten omena tai punainen kukka. Kristalli- tai kivimeditaatioiden uskotaan myös vaikuttavan juurihakraan, kun keskitytään hematiittiin tai onyxiin.
Tällaisten meditaatioiden uskotaan olevan hyödyllisiä myös tilanteissa, joissa mieli ja keho ovat etäällä toisistaan, kuten silloin, kun henkilö ajautuu unelmaan, kun hänen on todella keskityttävä työprojektiin. Keskittymisen punaiseen väriin ja selkärangan pohjaan, jossa punainen chakra sijaitsee, uskotaan auttavan keskittämään energiaa ja saattamaan sen takaisin fyysiseen kehoon. Tämä voi auttaa työntekijää keskittymään projektiinsa.
Tiettyjen elintarvikkeiden uskotaan stimuloivan myös punaista chakraa. Tämä sisältää luonnollisesti juurekset, kuten perunat, porkkanat ja valkosipulit, mutta sisältää myös proteiineja, kuten maapähkinävoita ja lihaa, sekä kuumia mausteita, kuten cayennepippuria, piparjuurta ja paprikaa. Kukkia, joiden sanotaan stimuloivan juurihakraa, ovat klematis ja rosmariini.