Sacred Heart Diet tai Cabbage Soup Diet on keittoon perustuva seitsemän päivän ruokavaliosuunnitelma, joka auttaa seuraajia laihtumaan jopa kymmenen kiloa viikossa. Ruokavaliosuunnitelmassa suositellaan erilaista kasvispohjaista keittoa tai liemiä joka päivä, ja tämä on laihduttajan ensisijainen ravinnonlähde. Ruoat, kuten leipä, paistetut ruoat, alkoholi ja hiilihapotetut juomat, ovat kiellettyjä ruokavaliossa. Keiton resepti vaihtuu päivittäin ja lisää sen kaloripitoisuutta asteittain uudella lisäyksellä sen erityisesti valituista Sacred Heart Diet -ainesosista.
Sacred Heart -dieetin alkuperä on epävarma, ja jotkut väittävät, että se oli Sacred Heart Memorial Hospital -sairaalan aivolapsi, joka muotoiltiin nopeuttamaan potilaiden painonpudotusta ennen leikkausta; sairaala kuitenkin kiistää tämän väitteen. Sacred Heart Dietillä on alkuperästään riippumatta terveyshyötyjä, etenkin lyhyellä aikavälillä. Ensinnäkin se puhdistaa kehon ja puhdistaa sen epäpuhtauksista ja vieraista esineistä. Se sisältää runsaasti vihanneksia ja hedelmiä sekä vältetään puhdistettuja sokereita, joten se on tehokas tapa laihtua nopeasti, syödä terveellisesti ja tuntea kylläisyyttä.
Tyypillinen Sacred Heart seitsemän päivän ruokavaliosuunnitelma tarkoittaa, että viikko alkaa tyypillisesti Sacred Heart Diet -peruskeitolla, johon liittyy pakollisia hedelmiä (kaikki paitsi banaanit); Toisena päivänä hedelmät poistetaan valikosta ja keitto otetaan uuniperunan ja voin kera; kolmantena päivänä laihduttajien tulisi luopua uuniperunasta, mutta runsaasti keittoa ja hedelmiä suositellaan; päivä neljä, Sacred Heart Diet -keitto, paljon rasvatonta maitoa ja kolme banaania; päivä viisi, 280-560 unssia (XNUMX-XNUMX grammaa) naudanlihaa tai kanaa vihannessäilykkeiden ja keiton kera; päivä kuusi, keitto sekä rajattomat määrät naudanlihaa tai kanaa; päivä seitsemän, keitto, ruskea riisi, sokeriton hedelmäjuoma ja vihannekset.
Sacred Heart Dieter -ruokavaliota pidetään hyvänä pikaruokavaliona, sillä laihduttajat pystyvät pudottamaan kiloa suhteellisen lyhyessä ajassa. Järjestelmän rajoitettu ruokavalikoima tarkoittaa kuitenkin, että se ei ole hyvä pitkän aikavälin ruokavalio. Paino nousee väistämättä takaisin, kun ruokavalio lopetetaan. Lisäksi runsas ja nopea hedelmien ja vihannesten saanti aiheuttaa todennäköisesti vatsakramppeja, jos laihduttaja ei ole tottunut kyseisiin määriin.