Räjähdysharjoitus on mikä tahansa harjoitus, joka keskittyy räjähtävän voiman tuottamiseen tai perusvoiman tuottamiseen. Räjähtävän harjoituksen tavoitteena on tuottaa voimakas, nopea liike; tämäntyyppinen harjoitus tunnetaan yleisemmin nimellä plyometrics. Urheilijat käyvät usein plyometristä harjoittelua saadakseen kilpailuetua. Esimerkiksi juoksijat hyötyvät räjähtävistä liikkeistä lähtöviivalta, samoin kuin jalkapalloilijat. Baseball -pelaajat voivat parantaa keinujaan keskittymällä räjähtäviin käsivarsiliikkeisiin. Jotkut yleisimmistä räjähtävyysharjoituksista sisältävät lääkepallojen käyttöä, vaikka muut harjoitukset voidaan tehdä ilman laitteita. Kyykyt ovat yleisiä harjoituksia räjähtävyyden parantamiseksi.
Nopeat, kovat liikkeet ovat usein osa räjähtävää liikuntaa. Lääkepalloa voidaan heiluttaa kehon poikki esimerkiksi kontrolloidulla liikkeellä, joka kouluttaa lihaksia sekä aloittamaan että lopettamaan nopeasti. Tällainen räjähtävä harjoitus voidaan tehdä yksin tai kumppanin kanssa; yksi yhteinen harjoitus kumppanin kanssa sisältää istumisen maassa vastakkain. Yksi henkilö tekee istunnon ja heittää lääkepallon kumppanille, joka sitten tekee istunnon ja siirtää pallon takaisin alkuperäiselle kumppanille.
Erilaisia kyykkyharjoituksia voidaan tehdä räjähtävyyden parantamiseksi. Kyykkyjen ajatuksena on suorittaa räjähtävä harjoitus nopeasti, mutta hallitusti. Voidaan esimerkiksi hypätä eteenpäin ja laskeutua yhdellä jalalla ja suorittaa sitten kyykky sillä jalalla; kun kyykky on tehty, henkilö nousee eteenpäin ja lävistää toisen jalan ja suorittaa kyykkyn sillä jalalla. Tämä voidaan tehdä nopeasti ja toistuvasti jalkojen räjähtävyyden parantamiseksi. Kiinteä kyykky voidaan myös tehdä, ja harjoituksen tekijä voi tehostaa harjoitusta lisäämällä painoa. Käsipainot ja tangot voidaan pitää kyykkyn aikana painon lisäämiseksi, mikä parantaa kyykkyliikettä.
Räjähtävän harjoituksen haittapuoli on lisääntynyt loukkaantumismahdollisuus. Jos harjoituksia ei tehdä kunnolla tai jos urheilija ei lämmitä riittävästi, lihakset voivat loukkaantua melko helposti ja nivelet voivat ylikuormittua. On parasta suorittaa räjähtävä harjoitus kokeneen kouluttajan tai oikean tekniikan tuntevan henkilön ohjauksessa. Riittävä lämmittely- ja jäähdytysistunto auttaa myös estämään vammoja räjähtävän harjoittelun aikana, samoin kuin riittävä nesteytys ja terveellinen ruokavalio.