Rasitus viittaa siihen, miten keho fyysisesti toimii ja käyttää energiaa. Siihen liittyy kehon hapen käyttöprosessi, kehon lämmön tuotanto ja sykkeen tahti fyysisten liikkeiden aikana. Rasituksen tunne voi vaihdella yksilöitä, jotka suorittavat samoja toimintoja, johtuen erilaisista sydän- ja verisuonikuntoisuuksista ja -voimista.
Yksi kehon energiankulutuksen mittaamisen pääkomponenteista tunnetaan koetun rasituksen luokitukseksi, mutta sitä kutsutaan yleisemmin Borg -asteikkoksi. Borg -asteikko koostuu tyypillisesti numeerisesta luokitusasteikosta, joka vaihtelee välillä 6–20. Borgin asteikon alareuna ei merkitse lainkaan energian käyttöä, kun taas yläosa on enimmäismäärä energiaa, jonka henkilö voi käyttää ilman kykyä jatkaa fyysisesti. Optimaalinen päivittäisen harjoituksen keskiarvoisille harrastajille, jotka eivät ole urheilijoita, putoaa yleensä kohtuulliseen arvioon 12, 13 tai 14 Borgin asteikolla.
Borgin asteikko on subjektiivinen luokitus, joka riippuu toiminnon suorittavasta henkilöstä; Esimerkiksi liikunnan määrä, joka tarvitaan, kun ammattiurheilija arvioi 20: n rasituksensa Borgin asteikolla, voi olla rajusti enemmän kuin istuva henkilö. Yksi yleisimmistä rasituksen seurannan käytöistä on auttaa henkilöä rakentamaan kestävyyttä ja kuntotasoa. Jos henkilö suorittaa säännöllisesti harjoituksen alhaisella Borg -asteikolla, on epätodennäköisempää, että hän parantaa huomattavasti fyysistä kuntoaan; Kuitenkin seuraamalla harjoituksen vaivaa ja voimakkuutta ja pyrkimällä jatkuvasti tiettyyn luokitukseen, kuten 14 tai 15, henkilö voi pystyä rakentamaan enemmän kestävyyttä ja varmistamaan, että hän pitää sykkeensä korkealla.
Fyysisen rasituksen tarkka seuranta voi olla tärkeää myös niille, joilla on ongelmia sydämensä kanssa. Borgin asteikon käyttö voi auttaa estämään niitä, joilla on heikentynyt sydän, rasittamasta fyysisesti itseään ja rasittamasta liikaa sydäntään. Tämä voi auttaa sydänpotilaita pysymään turvallisesti aktiivisina, jos lääkärit suosittelevat fyysisen aktiivisuuden lopettamista, kun se saavuttaa tietyn Borg -asteikon. Joidenkin potilaiden itsearviointi saattaa vastata heidän todellista sykevoimakkuuttaan paremmin kuin toiset, joten lääkäri voi testata potilaan sykettä hänen suorittaessaan toimintaa varmistaakseen, käyttääkö henkilö tarkasti Borgin asteikkoa. Jos ei, henkilö voi todennäköisesti työskennellä liian kovaa eikä tiedä milloin hidastaa liikuntaa.