Rasvakudos on eräänlainen kehon kudos, joka koostuu lähes kokonaan rasvasoluista tai rasvasoluista. Tämä tekee siitä erilaisen kuin lihaskudos, joka koostuu pääasiassa aminohapoista, ja luut, jotka koostuvat pääasiassa eri mineraalien yhdistelmästä. Vaikka tällä kudoksella on joitain hyviä ominaisuuksia, mukaan lukien sen kyky tukea kehon lämpötilan ylläpitämistä, se aiheuttaa suuria määriä vakavia terveysongelmia, kuten lisää sydän- ja verisuonitautien, aivohalvauksen ja jopa joidenkin syöpätyyppien esiintymistä. Hyvän terveyden vuoksi on säilytettävä intensiivinen liikunta- ja ruokavalio -ohjelma, joka auttaa vähentämään kehon rasvakudoksen varastoja.
Usein tämän tyyppistä kudosta hyvitetään auttamaan ylläpitämään kehon lämpötiloja aikuisilla. Todellisuudessa, vaikka korkea rasvapitoisuus voi auttaa eristämään kehon matalilta lämpötiloilta, se ei auta paljon alentamaan liian korkeita ruumiinlämpötiloja. Ihmiset, joilla on korkea kehon rasva, kestävät tyypillisesti kylmempiä lämpötiloja helpommin kuin korkeat lämpötilat.
Kehon lämpötieteen edistäminen ei ole ainoa tapa, jolla rasvakudos voi vaikuttaa kehoon. Itse asiassa suuret määrät tätä kudosta aikuisilla on todettu haitalliseksi monin tavoin. Tutkimukset ovat osoittaneet, että korkeasta kehon rasvasta kärsivillä henkilöillä on tyypillisesti korkeampi sydänsairauksien, aivohalvauksen ja muiden sydän- ja verisuonitautien määrä. Henkilöitä, joilla on suvussa näitä sairauksia, suositellaan usein vähentämään rasvakudosta mahdollisimman paljon, jotta vähennetään mahdollisuuksia kehittää olosuhteet itse.
Useimmat asiantuntijat suosittelevat, että rasvakudoksen pitoisuudet pidetään mahdollisimman pieninä aikuisilla parhaan mahdollisen terveyden saavuttamiseksi. Lääketieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että paras tapa vähentää kehon rasvaa aikuisilla on osallistua liikuntaan ja terveelliseen ruokavalioon. Sydän- ja verisuoniliikunta, kuten kävely, pyöräily, uinti ja muut vastaavat toistuvat harjoitukset näyttävät olevan paras tapa polttaa rasvaa. Lisäksi ruokavalion noudattaminen, joka keskittyy hedelmien, vihannesten, täysjyvätuotteiden ja vähärasvaisen lihan sisällyttämiseen, voi auttaa. On myös suositeltavaa juoda runsaasti vettä, jotta varmistetaan, että rasituksen aikana palanut rasvakudos voidaan huuhdella helposti pois kehosta.