Riisiproteiinipirtelö on valmistettu ruskeasta riisistä, joka käsitellään hiilihydraattien ja proteiinien erottamiseksi. Tämä tarjoaa vegaanisen vaihtoehdon muille proteiinipirtelöille, jotka tyypillisesti valmistetaan maitoa sisältävästä heraproteiinista. Riisiproteiinipirtelöitä kuluttavat yleensä ne, jotka haluavat laihtua tai parantaa voimaa tai urheilullista suorituskykyä.
Monet yksilöt, jotka ovat vahvasti mukana kuntojuomaproteiinipirtelöissä, joita pidetään yleensä turvallisina ja terveellisinä aterian korvikkeina tai välipaloina, kun käytetään ravinteikkaita, vähäkalorisia ainesosia. Riisiproteiinilla on samat edut kuin muillakin proteiinilisillä: se on runsaasti aminohappoja ja tarjoaa kehon rakennuspalikoita vähärasvaisten lihasten kasvun edistämiseksi. Riisiproteiinipirtelö voi olla terve tapa laihtua ja lisätä energiaa ja lihasmassaa ilman eläintuotteita.
Riisiproteiini on valmistettu prosessista, jossa vegaaniset entsyymit erottavat hiilihydraatit proteiineista. Se on jauheena, joka voidaan sekoittaa muiden terveellisten elintarvikkeiden kanssa smoothieksi tai ravistella. Ravistamiseen tarvitaan märkä komponentti; soija, riisi tai mantelimaito voivat lisätä vielä enemmän proteiinia lisäämättä maitotuotteita. Jäätä voidaan käyttää myös niille, jotka haluavat sen sakeuden, joka antaa tärinän. Erilaisia vihannesten, hedelmien ja pähkinöiden yhdistelmiä voidaan lisätä terveellisiin kaloreihin, jotka sisältävät vitamiineja ja kivennäisaineita energian tuottamiseksi.
Vaikka aterian aikana tarvittava riisiproteiinipuristimen määrä vaihtelee henkilöstä toiseen, kalori- ja proteiinitasot ovat yleensä tärkeämpiä kuin unssien tai grammojen määrä. Kalorien määrä riippuu kuitenkin myös kunkin henkilön päivittäisestä kalorien saannista. Proteiini on välttämätön normaalille kehon toiminnalle glykogeenin palauttamiseksi lihaksiin intensiivisen harjoittelun jälkeen, ja se auttaa tuntemaan olonsa täyteläisemmäksi pitkiä aikoja. Monet ravitsemusterapeutit uskovat, että ihminen tarvitsee 75 grammaa proteiinia painokiloa kohti tai keskimäärin 45-60 grammaa päivässä. Vähärasvainen liha, soijatuotteet ja pavut ovat muita hyviä proteiininlähteitä, mutta näiden ruokien riittävä kulutus voi osoittautua vaikeaksi erityisesti vegaaneille.
Riisiproteiinipirtelöt, kun niitä käytetään osana terveellistä, ravinteikasta ruokavaliota ja yhdessä kohtuullisen liikunnan kanssa, voivat olla turvallinen tapa varmistaa vegaanien proteiinitarpeet. Yksilöt saattavat haluta kysyä lääkäriltä tai ravitsemusterapeutilta, onko riisiproteiinipirtelö paras vaihtoehto aterioiden korvaamiseen ja lihasten kasvuun.