Rolfing on päällirakennus- ja liikeopetustekniikka, jonka on kehittänyt tri Ida Rolf (1896-1979). Tunnetaan myös nimellä rakenteellinen integrointi, Rolfing sisältää kehon kohdistamisen asennon ja tasapainon parantamiseksi. Rolfing 10 -sarjan suorittamisen jälkeen asiakkaan on tarkoitus kokea integroidumpi ja koordinoidumpi vartalo, joka vähentää kipua, parantaa ryhtiä ja lisää tietoisuutta. Tätä päällirakennetekniikkaa harjoittavat kaikkialla maailmassa sertifioidut Rolfers, jotka osallistuvat kahden vuoden ohjelmaan Rolfin rakenteellisen integraation instituutissa.
Tohtori Rolfin opetuksen mukaan kehon syvät sidekudokset ja lihakset sitoutuvat usein yhteen, mikä luo jännitys- tai arkuusalueen. Tämä vetää kehon ulos linjauksesta, mikä tarkoittaa, että se ei toimi yhdessä koordinoituna kokonaisuutena tukeakseen itseään. Rolfiin liittyy lempeä mutta syvä kosketus, joka ulottuu kehoon vapauttaakseen sidotut lihakset ja faskiat, jotta ne voidaan kohdistaa uudelleen. Fyysisen jännityksen vapauttamisen lisäksi Rolfing voi myös vapauttaa emotionaalista jännitystä. Rolfers ja asiakkaat työskentelevät yhdessä prosessin aikana varmistaakseen korkean mukavuuden ja turvallisuuden.
Rolfing 10 -sarja on Rolfingin ydin. Joillakin Rolfersilla on lyhyempi kahdeksan istunnon sarja, kun taas toiset laajentavat sen 12: een, ja kaikki ovat yhtä mieltä siitä, että asiakkaat hyötyvät jopa yhdestä Rolfing -istunnosta. Jokainen istunto kestää noin tunnin ja 15 minuuttia, ja se pidetään kerran viikossa. Rolfing 10 on suunniteltu integroimaan vartalo elinikäiseksi ja jättämään pysyvän vaikutuksen asiakkaaseen. Yhdessä liikekasvatuksen kanssa asiakas oppii vaalimaan kehoa ja tarjoamaan elinikäisen hyvinvoinnin.
Rolfing 10 -sarja on jaettu kolmeen moduuliin: sarjan ensimmäistä osaa kutsutaan “hihasarjaksi”, koska se keskittyy sidekudoksen pintakerroksiin ja asettaa vartalon sarjaan. Seuraavat istunnot keskittyvät kehon ytimeen ja työskentelevät syvempiin kehon osiin vapauttaakseen ja vapauttaakseen sidotut lihakset. Viimeiset istunnot keskittyvät integraatioon, kehon palauttamiseen yhteen niin, että asiakas tuntee muutoksen tunteessaan ja liikkeessään.
Vaikka kaikki Rolfers treenaavat samassa instituutissa, jokainen kehittää ainutlaatuisen tyylin. Asiakkaita kannustetaan kokeilemaan useita Rolfereita löytääkseen täydellisen tyylin. Kaikissa tapauksissa Rolfing ei saisi olla tuskallista, vaikka voi olla hetkiä voimakasta fyysistä tai emotionaalista vapautumista. Kipu ei ole hyödyllinen kehonrakennuksessa, joten on erittäin tärkeää, että asiakas kommunikoi terapeutin kanssa, jotta istunto olisi mukava ja tuottava.