Rusto on tuki- ja liikuntaelimistön eräs tärkeä osanen. Sen ansiosta luiden päihin kohdistuvat suuret paineet vaimentuvat, eivätkä ne terveessä nivelessä aiheuta ruston kulumista. Yksilönkehityksen aikana rusto muodostaa mallin, joka luutuessaan muovaa kehittyvien luiden muodon.
Missä kehon osissa on rustoa?
Rustoja on nenässä, korvalehdissä, selkänikamien välissä, häpyliitoksessa (yhdistää lonkkaluut edessä), jokaisen pitkän luun päässä (esim. reisiluu, sääriluu). Kylkiluut ja rintalasta kiinnittyvät rustoilla toisiinsa.
Mistä rusto koostuu?
Rusto koostuu pääosin vedestä ja sitkeästä sideaineesta, kollageenista. Rustot sietävät painetta hyvin, ja hyvä niin, sillä ne ovat jatkuvasti koetuksella. Välttämättä ei tarvitse olla edes liikkeessä kun rustot ovat jo koetuksella, sillä selkärangassa oleva rusto on kovilla jo pelkästä istumisesta.
Onko rusto luuta?
Selkärankaisiin kuuluvien rustokalojen, kuten haiden, tukiranka on luuta pehmeämpää rustoa. Rusto on sidekudosta, jossa ei ole kiteytyneitä kalsiumfosfaatteja vaan sitkeitä proteiineja, kuten kollageenia. Ihmisen nenä muodostuu rustosta, mutta lintujen pääkallossa on luinen nokan perusta.
Mikä pahentaa nivelrikkoa?
Tunnetut vaaratekijät ovat ikääntyminen, perimä ja alaraajojen nivelissä ylipaino. Nivelrikon taustalla saattaa olla useita altistavia geenejä. Nivelrusto saattaa vaurioitua myös nivelvammoissa ja niiden jälkeisestä nivelen epävakaudesta, virheasennoista, liian raskaasta liikunnasta ja työstä.
Mikä vahvistaa luita?
Liikunnan määrä Aikuisille suositellaan luuliikuntaa lyhyissäkin (10–20 min) jaksoissa 3–5 kertaa viikossa. Yhden tunnin voimaharjoittelu 2–3 kertaa viikossa riittää luiden vahvistamiseen. Sopiva yhdistelmä hyppyjä ja voimaharjoittelua vahvistaa luustoa tehokkaasti.
Mikä vahvistaa rustoa?
Liikunta voi vahvistaa nivelrustoa Nivelystävällisiä liikuntamuotoja ovat esimerkiksi kestävyysliikuntamuodoista pyöräily, uinti, vesijuoksu, vesijumppa ja hiihto. Kestävyysliikunta ylläpitää nivelten liikkuvuutta kuitenkaan kuormittamatta niveliä liikaa.
Onko luissa verisuonia?
Luissa kiertävät verisuonet ja niissä on hermostoa. Luukudoksesta noin 5 – 10 prosenttia uusiutuu vuosittain, joten kokonaisuudessaan luusto on uusiutunut noin kymmenessä vuodessa. Luusto koostuu elävistä soluista, jotka tarvitsevat sekä ravintoa että happea. Näitä luustolle tuovat verisuonet.
Voiko rusto uusiutua?
Rustosolut eivät uusiudu eivätkä ne pysty muodostamaan uutta rustokudosta siten, että vaurioitunut rusto korjautuu ennalleen. Nivelmuutokset etenevät hitaasti vuosien kuluessa, eikä vaurioitunut rustokudos uusiudu ennalleen. Vähitellen nivelrusto häviää luun pinnalta ja rustonalainen luu muotoutuu uudelleen (ks.
Montako niveltä ihmisellä on?
Ihmisellä on noin 300 niveltä, joista valtaosa on liikettä sallivia niin sanottuja synoviaaliniveliä. Esimerkiksi kaulassa on kiertonivel, joka mahdollistaa pään liikuttamisen puolelta toiselle. Muita tärkeitä liikkuvia niveliä ovat ihmisen suurin nivel polvi sekä käden pikkunivelet.