Asentohihna on laite, jota käytetään vaatteiden alla asennon parantamiseksi. Lääkäri ei määrää tätä tuotetta, kuten selkänoja. Sen sijaan asentohihna voidaan ostaa joistakin kuntokeskuksista tai verkosta, ja sen ostaa sen ostanut henkilö, ja se koostuu tyypillisesti useista kangashihnoista. Jotkut ihmiset huomaavat, että tämä voi olla hyödyllinen tapa parantaa ryhtiä tai istua mukavammin tietokoneen ääressä koko päivän.
Vaatteita käytetään asentohihnan päällä, mutta alusvaatteita sen alla. Siinä on tyypillisesti kaksi hihnaa, jotka menevät hartioiden yli ja muodostavat “x” takana. Kun ryhtihihna on kulunut, se auttaa vetämään hartioita taaksepäin, avaamaan rinnan ja suoristamaan selkärangan. Tämä johtuu siitä, että asentolaitteen “x” painaa tyypillisesti rintakehää, yläselän selkärangan aluetta, jossa pyöristetty ulkonäkö voi ilmetä huonon asennon tai tietokoneen ääressä istumisen vuoksi.
Asentohihna on hyödyllinen lievien tai kohtalaisten asentoongelmien korjaamiseen, jotka eivät johdu todellisista selkärangan epämuodostumista, kuten kyphosis tai skolioosi. Näissä tapauksissa hihna ei yleensä vaikuta tilaan. Nämä tapaukset vaativat tyypillisesti ortopedisen lääkärin hoitoa, ja ne voivat vaatia todellista jäykkää asentoa, fysioterapiaa tai jopa leikkausta ongelman korjaamiseksi.
Muista, että ryhtihihnaa voidaan käyttää asennon tukemiseen, mutta se ei korvaa liikuntaa ja hyvän asennon harjoittamista yksin. On välttämätöntä vahvistaa vatsan ja selän lihaksia hyvän asennon saavuttamiseksi. Hihna voi auttaa harjoittelemaan uudelleen kireitä lihaksia tai vetämään pyöristyneitä hartioita, mutta ellei lihaksia harjoiteta, ne yksinkertaisesti pysyvät heikoina ja palaavat takaisin huonoon asentoon, kun hihna on poistettu.
On parasta käyttää hihnaa vain niin paljon kuin on tarpeen, kunnes asento paranee. Harjoittele hyvää ryhtiä istumalla suoraan työpöydän ääreen, hartiat taaksepäin, ja muista nousta säännöllisesti pitämään taukoja ja kävelemään. Asentohihna on tehty huomaamattomaksi vaatteiden alla. Se on myös pestävä säännöllisesti, koska se on ihoa vasten aina, kun sitä käytetään.