Ryhmäpatja, jota joskus kutsutaan myös ortopediseksi patjaksi, on tarkoitettu auttamaan useissa luuston ongelmissa sekä unettomuudessa. Nimestään huolimatta ryhtipatjan päätarkoitus ei ole parantaa asentoa jokapäiväisessä elämässä. Pikemminkin patja pyrkii kohdistamaan selkärangan oikein unen ja levon aikana. Yksi tällaisen patjan nukkumisen vaikutuksista voi olla parantunut ryhti. Muita mahdollisia etuja ovat kehon jäykkyyden ja kipujen vähentäminen. Jotkut ihmiset huomaavat myös, että näillä patjoilla nukkuminen auttaa heitä saamaan paremmat yöunet.
Markkinoilla on monia ryhtipatjamalleja, jotka käyttävät erilaisia tukijärjestelmiä ja erilaisia materiaaleja. Tarpeisiin parhaiten sopivan patjan löytäminen tarkoittaa yleensä useiden mallien testaamista patjakaupassa. Muista istua patjan päällä ja nojata. Mene suosikki nukkumisasentoihin. Jos selkäranka ja luuranko kokonaisuudessaan tuntuvat tukevilta, patja voi olla ottelu. Kokeile myös erilaisia lujuustasoja, mutta muista, että liian pehmeät patjat voivat aiheuttaa kipuja sen sijaan, että parantaisivat niitä.
Patjan alle sopiva tukijärjestelmä on yhtä tärkeä kuin patja itse. Tukeva laatikkojousi tarvitaan yleensä tukeakseen ryhtipatjaa. Vanhat tai kuluneet laatikkojouset voivat taipua tietyillä alueilla. Tämä aiheuttaa patjan painumisen, mikä puolestaan luo epätasaisen makuualueen. Tällainen makuupinta, kuten liian pehmeä patja, voi aiheuttaa täsmälleen ongelmia, jotka patjan on tarkoitus ratkaista.
Lääkärin kuuleminen on loistava tapa saada suositus hyvästä ryhtipatjasta. Lääkäri voi arvioida selkärankaan liittyviä erityisiä ongelmia ja ryhtiä ja suositella patjaa sekä kiinteyttä. Näissä kategorioissa on varmasti kymmeniä patjoja, jotka vaihtelevat sekä hinnan että laadun mukaan.
Hyvä tapa pidentää ryhtipatjan käyttöikää on kääntää se puolen vuoden välein. Näin patja ei muutu pehmeäksi tai kuluneeksi yhdellä alueella. Muista myös noudattaa muita patjan mukana tulevia hoito -ohjeita.