Mikä on seinälle kiinnitettävä leukakahva?

Seinään kiinnitettävä leukakahva, jota kutsutaan joskus myös vedettäväksi, on melko yksinkertainen harjoituslaite. Kuten nimestä voi päätellä, tämä laite asennetaan seinälle ja sitä käytetään käsivarren vahvistamiseen, kuten leuan nostamiseen ja vetämiseen. Nämä harjoitukset suoritetaan nostamalla itsesi ylös maasta samalla tarttumalla lujasti tankoon ja nostamalla leuka tangon tasolle.

Chin-up ja pull-up ovat harjoituksia, jotka suoritetaan seisoessaan. Tästä syystä seinälle kiinnitettävä leukapalkki tulisi sijoittaa korkealle seinälle, yleensä noin 1.8 metriä tai enemmän lattiaan. Julkisella kuntosalilla seinälle asennettava leukapalkki on sijoitettava korkeudelle, joka palvelee jäseniä niiden keskimääräisen korkeuden perusteella. Kun ne asennetaan kotiin henkilökohtaiseen käyttöön, ne voidaan sijoittaa yksittäiselle käyttäjälle ihanteelliselle korkeudelle.

Ennen seinälle asennettavan leukapalkin asentamista on tärkeää varmistaa, että seinä on riittävän vahva pitämään laitteet kiinni ja että se kestää rasituksen, joka kohdistuu tankojen käytön aikana. Sekä laitteen paino että käyttäjän tai käyttäjien keskimääräinen paino on otettava huomioon. Monissa tämän tyyppisissä tangoissa on erityiset ohjeet. On suositeltavaa, jos mahdollista, antaa tällaisten laitteiden ammattilaisen asentaa.

Chin-up-tankoja on useita malleja. Seinäasennettavilla versioilla on yleensä muutama yhteinen ominaisuus. Yksi suora tanko on suunniteltu siten, että se voidaan asentaa suoraan seinää vasten. Tästä tangosta ulottuu vielä kaksi paljon lyhyempää tankoa, jotka on tavallisesti sijoitettu hartioiden leveydelle toisistaan ​​keskiverto aikuiselle miehelle. Nämä ovat tankoja, joihin tartutaan harjoituksen aikana.

Tällaisten kuntolaitteiden rakenteiden muutokset ja erot liittyvät yleensä kahvoihin ja kahvoihin. Jotkut kahvat ovat yksinkertaisesti kaksi suoraa tankoa, jotka ulottuvat suoraan ulos seinästä. Toisissa on pyöristetyt kahvat, joissa on pehmustetut tai kumiset kahvat. Ne ovat yleensä väriltään mustia, mutta niitä löytyy muutamasta muusta valitusta sävystä. Niille, jotka aikovat käyttää seinään kiinnitettävää leukakahvaa hyvin säännöllisesti, pehmustetuilla kahvoilla varustettu malli voi auttaa suojaamaan käsien ihoa rakkuloilta.