Selluliittihieronta on yksi hoitomuoto, jota käytetään yleisesti selluliitin ulkonäön vähentämiseen. Selluliitti on rasvatyyppi, joka on lähellä ihon pintaa. Rasvasolut puristuvat ihon alla olevaa rakennetta vasten, mikä johtaa erottuvaan ”raejuustoon”. Selluliitti näkyy eniten lonkassa, reisissä ja vatsassa.
Selluliittihieronnan aikana hieroja manipuloi vaurioitunutta aluetta käsillään tai telalla. Tela mahdollistaa syvemmän ja intensiivisemmän hierontakokemuksen. Moniin selluliittihierontoihin kuuluu myös merileväkääre, joka voi auttaa kiristämään ja tasoittamaan selluliitin ulkonäköä.
Toisessa selluliittihieronnassa käytetään eteerisiä öljyjä, kuten piparminttua. Näillä öljyillä oletetaan olevan stimuloivia ominaisuuksia, jotka auttavat parantamaan vaurioituneen alueen sävyä ja ulkonäköä. Toimivatpa ne tai eivät, eteeriset öljyt ovat mukava lisä hierontaistuntoon.
Monet terveyskylpylät tarjoavat selluliittihierontaa yhtenä tarjoamistaan palveluista. Selluliittihierontaa näissä laitoksissa tulisi suorittaa lisensoitu hieroja. He tuntevat käytetyn tekniikan sekä saatavilla olevat voiteet ja öljyt. Taitava hieroja lisää tyydyttävien tulosten todennäköisyyttä.
Monille ihmisille koulutetun hierojan kustannukset eivät ole budjetissa. Apteekista on saatavana erilaisia selluliittivoiteita, jotka voivat parantaa selluliitin ulkonäköä. Selluliittivoiteiden yhdistäminen kotihierontaan voi lisätä hoidon tehokkuutta.
Kofeiinia sisältävät selluliittivoiteet parantavat tilapäisesti selluliitin ulkonäköä. Hoidon kesto vaihtelee, mutta ajan mittaan monet ihmiset huomaavat jalkojensa ja vatsansa ulkonäön parantuneen. Muita ainesosia, jotka voivat parantaa selluliitin ulkonäköä, ovat kosteuttavat ainesosat, kuten kaakaovoi, sekä hohtavat tai itseruskettavat ainesosat, jotka vähentävät erottuvien selluliittikuopien ulkonäköä.
Oikea voide on vain yksi osa tehokasta kotona tehtävää selluliittihierontaa. Sovellus on myös tärkeä. Levitä voidetta ja hiero ihoa lujasti. Jotkut hierovat pyörivään suuntaan, kun taas toiset hierovat lujasti ylös ja alas vartaloa. Voiteen hieronnan suunta on vähemmän tärkeä kuin voima. Tavoitteena on edistää verenkiertoa iholla, joten tarvitaan voimakasta ja lujaa painetta.