Semitendinosus on lihas, joka sijaitsee ihmisen reiden takana. Semimembranosuksen ja hauislihaksen ohella se on yksi kolmesta hamstring -lihaksesta. Pitkä ja kapea lihas, joka ulottuu pystysuoraan lantion alapuolelta polven alapuolelle, semitendinosus löytyy reiden takaosan suuremman hauislihaksen lihaksen sisäpuolelle. Se on vastuussa liikkeistä sekä lonkan että polven nivelissä, koska se auttaa pakaralihaksia lonkan jatkeessa ja on myös polven taivutin. Lisäksi se on mukana polvinivelen mediaalisen tai sisäisen pyörimisen vähäisessä toiminnassa.
Tämä lihas on peräisin ischial tuberositystä, joka on parillinen vino luinen ulkonema ischium -luun alapuolella lantiossa, mikä tekee istumisen mahdolliseksi. Erityisesti semitendinosus syntyy ischial tuberosityn yläosasta sen alemmalla sisäpinnalla. Se jakaa tämän lähtökohdan sen rinnalla olevan hauislihaksen pitkän pään kanssa, jonka kanssa se syntyy yhteisestä jänteestä.
Tästä kohdasta lantion pohjassa semitendinosus ulottuu noin kaksi kolmasosaa reiden takaosasta alaspäin, missä sen kuidut kapenevat muodostaen pitkän jänteen. Tämä jänne kulkee polven sisäpuolelle yhdensuuntaisesti reiden sartorius- ja gracilis -lihasten jänteiden kanssa. Ylittää sääriluun mediaalisen kondylin, yhden kahdesta pyöristetystä kohokuviosta sääriluun yläosassa, se kiinnittyy luun akselin sisäpuolelle juuri polven alapuolelle.
Osa semitendinosuksen jänteestä ulottuu tämän lisäyskohdan ulkopuolelle sulautuakseen sartorius- ja gracilis -jänteiden osiin. Nämä osat kiinnittyvät jalan syvään fasciaan, kuitukudokseen, joka erottaa säären lihakset osastoihin. Yhdessä näitä kolmea kutsutaan pes anserinusiksi, koska ne muistuttavat hanhen jalkaa.
Semitendinosus on tehokkaampi polvinivelessään kuin lonkassa, koska sen asettava jänne ylittää polven suoraan. Se auttaa hauislihaksen polvea taipumaan tai taivuttamaan, varsinkin kun lonkka on ojennettu reiden kanssa kehon taakse. Vaikka se liittyy lonkanpidennykseen ja sen toiminta tulee hallitsevammaksi henkilöillä, joilla on heikot pakarat, pakaralihakset suorittavat tämän liikkeen lonkkanivelessä.