Sieppaajalihas on mikä tahansa lihas, joka siirtää ruumiinosan pois kehon keskiviivasta tai sagittaaltasosta – keinotekoinen jako, joka jakaa kehon pystysuoraan oikeaan ja vasempaan puoliskoon. Tämän tyyppistä liikettä kutsutaan sieppaukseksi. Sieppaajalihaksia löytyy kaikkialta ihmiskehosta, ilmeisistä paikoista, kuten reiden ulkopuolelta vähemmän odotettuihin paikkoihin, kuten silmämunaan. Ne toimivat yhteistyössä adduktorilihasten kanssa, jotka siirtävät kehon osia takaisin kohti keskiviivaa.
Monien kehon osien perusliike olisi mahdotonta ilman sieppauslihaksen työtä. Esimerkiksi käden nostaminen ranteesta riippuu kahdesta näistä lihaksista: flexor carpi radialis ja extensor carpi radialis longus. Näiden lihasten pituus paljastaa tämän näennäisen yksinkertaisen sieppauksen monimutkaisuuden; molemmat alkavat olkaluusta tai hauskasta luusta ja päättyvät käsivarren tai käden yläluista. Toinen esimerkki sieppauksesta on nostaa käsi niin, että se on kohtisuorassa vartaloon nähden. Tässä tapauksessa kaksi olkapään lihaksia, deltalihakset ja supraspinatus, ovat vastuussa liikkeestä.
Yleensä termi sieppaajalihas liittyy yleisesti lonkka -alueeseen, joka on usein ja joskus tuskallisia vammoja juoksijoille ja muille urheilijoille. Ns. ”Lonkkamurhaaja” käsittää itse asiassa lihaksiston-gluteus medius, gluteus minimus, tensor fasciae latae ja piriformis-, jotka toimivat yhdessä ryöstääkseen reisisi lonkkanivelessä. Loukkaantuminen tapahtuu yleisimmin tällä alueella, kun reisiluun tai reisiluun toistuva sieppaus aiheuttaa paikallisen bursa-pussin tulehduksen-nestettä täytetyn taskun, joka toimii tyynynä luun ja jänteen välillä. Eri tekijät, kuten riittämättömästi tukevien kenkien käyttö, liian usein harjoittelu tai juokseminen epätasaisilla pinnoilla, voivat vaikuttaa tällaiseen vammaan. Lonkka -alueen siepparilihaksen heikkous on usein syyllinen kipuun muilla jalan alueilla, kuten polvessa ja nilkassa.
Harjoitukset lantion sieppaajan lihasten vahvistamiseksi voivat auttaa vähentämään fyysisestä aktiivisuudesta johtuvien jalkavammojen mahdollisuutta. Monissa näistä harjoituksista käytetään vastusnauhaa – ohutta ympyrää joustavaa materiaalia, joka on ankkuroitu toisesta päästä paikallaan olevan esineen ympärille. Jalka työnnetään toiseen päähän ja nostetaan toistuvasti ulospäin tai siepataan vahvistamalla lonkkalihaksia ajan myötä. Ihmisten, jotka kokevat sieppaajan lihaksissa jatkuvaa kipua tai joilla on vaikeuksia raajan tai muun ruumiinosan sieppaamisessa, tulee kääntyä lääkärin puoleen, joka voi määrätä fysioterapian.