Harjoitusohjelman Sit and Be Fit ™ tavoitteena on parantaa ihmisten terveyttä, jotka kärsivät liikuntarajoitteisista, mutta jotka voivat tehdä harjoituksia istuessaan. Ohjelma lähetetään Yhdysvalloissa ja on saatavilla ääni-, kirja- tai videomuodossa. Sit and Be Fit ™ -ryhmä on voittoa tavoittelematon järjestö.
Sit and Be Fit ™ -televisio -ohjelma lähetettiin ensimmäisen kerran vuonna 1987. Ohjelma kestää puoli tuntia ja opettaa liikkeitä tuolilla istuessa. Sen on luonut sairaanhoitaja nimeltä Mary Ann Wilson, joka on erikoistunut kuntouttavaan hoitoon, vanhusten hoitoon ja polion uhrien hoitoon. Hän on myös näyttelyn isäntä. Ohjelma on saatavilla vain Pohjois -Amerikan julkisessa televisiossa, jossa se tavoittaa yli 60 miljoonaa kotitaloutta vuodessa.
Jotkut jaksot keskittyvät erityisesti tiettyihin sairauksiin, kuten Parkinsonin tautiin tai diabetekseen. Monet ohjelmat keskittyvät harjoituksiin, joissa käytetään rekvisiitta, kuten pyyhkeitä, keppejä tai palloja. Jotkut Sit and Be Fit ™ -jaksot ovat saatavilla espanjaksi.
Sit and Be Fit ™ -tekniikan esittelemät tekniikat ja liikkeet ovat Wilsonin ja lääketieteen ammattilaisten ja liikuntaterapeuttien tiimin luomia. Harjoitusohjelma on suunnattu ensisijaisesti vanhuksille, liikuntarajoitteisille ja kroonisesta kivusta kärsiville, vaikka muutkin voivat seurata ohjelmaa. Liikkeet ovat lempeitä ja hitaita kohdeyleisölle sopiviksi.
Sit and Be Fit ™ -organisaatio oli alun perin yksityinen yritys, mutta se sai voittoa tavoittelemattoman aseman Yhdysvalloissa vuonna 2000. Organisaatio rahoitetaan henkilökohtaisilla lahjoituksilla, valtion avustuksilla ja Sit and Be Fit ™ -tuotteista saatavilla tuloilla. Näitä tuotteita ovat harjoitusvideot tai äänitallenteet harjoitusohjeista CD -levyille tai -nauhoille. Hyväntekeväisyys edistää myös kohdeyleisönsä terveyttä järjestämällä seminaareja ja tunteja.
Sit and Be Fit ™ -harjoitusohjelman tehokkuutta on tutkittu vähän. Tutkimuksen puutteesta huolimatta organisaatiolla on hyväntekeväisyysasema ja se on saanut hyväksynnän joiltakin osteoporoosin ja geriatrian keskuksen lääketieteellisiltä johtajilta. Ohjelmasta voi olla hyötyä kaatumisten estämisessä ja ikääntyneiden tasapainon parantamisessa. Harjoitus on lempeä, joten siitä ei ehkä ole hyötyä niille, jotka tarvitsevat voimakkaampaa liikuntaa parantaakseen terveyttään ja hyvinvointiaan.