Stressin tehtävänä on saada ihmisen voimavarat kokonaisvaltaisesti käyttöön. Siksi se nostaa vireystilaa, aktiivista virittymistä. Pitkittynyt stressi voi nostaa sydämen lyöntitiheyttä ja verenpainetta ja lisätä lihasjännitystä.
Mihin kaikkeen stressi vaikuttaa?
Stressi vaikuttaa esimerkiksi muistisairauksiin, unihäiriöihin ja elimistön tulehdustilaan. Stessi vaikuttaa ruoansulatuksen ja suoliston toimintaan, suoliston mikrobistoon, vastustuskykyyn, päänsärkyihin sekä ihosairauksiin. Liiallinen työstressi lisää sydän- ja verisuonisairauksiin sairastumista.
Mitä kehossa tapahtuu stressin aikana?
Stressillä on psykologinen alkuperä ja se vaikuttaa useisiin fysiologisiin prosesseihin ihmisten kehossa: lisääntynyt lihasjännitys niskassa, useiden hormoneiden konsentraatioiden muutokset, sydämen sykkeen muutokset ja sydämen sykevälivaihtelun muutokset.
Miksi stressi on huono asia?
Stressi aktivoi sympaattista hermostoa valmistaen elimistöä sopeutumaan uhkaavaan tilanteeseen (taistele tai pakene -reaktio). Stressaantuneen ihmisen elimistö on jatkuvassa hälytystilassa, joka pitkittyessään altistaa monille ruumiillisille oireille.
Miten stressi vaikuttaa uneen?
Stressi heikentää unta, sillä stressaantuneena elimistö tuottaa hormoneja, jotka nostavat vireystasoa. Liiallinen vireystaso puolestaan haittaa unta. Unettomuus on yleensä seurasta elämäntilanteen muutoksesta. Avioero, läheisen sairastuminen tai tiukka tilanne töissä voivat laukaista univaikeudet.
Mitä fyysisiä oireita stressi voi aiheuttaa?
päänsärky, huimaus, sydämentykytys, pahoinvointi, vatsavaivat, tihentynyt virtsaamisen tarve, hikoilu, flunssakierre ja selkävaivat.
Voiko stressi jäädä päälle?
Vaikka stressitila on normaali reaktio, on stressi myös saatava purettua. Stressi kuluttaa energiaa ja muuttuu pitkään kestäessään haitalliseksi. Jos stressiä aiheuttava asia on pitkäaikainen, kuten vaikea elämäntilanne, on mahdollista, että stressi pitkittyy. Stressireaktio voi ikään kuin jäädä päälle.
Voiko stressi lihottaa?
Stressin vaikutukset painoon ovat väestötasolla varsin pienet, ja reagointi stressiin on hyvin yksilöllistä. Toinen saattaa lihoa ja toinen laihtua. “Jos katsotaan lihomisen keskiarvoa, stressi ei vaikuta nostavan painoa. Jo pidempään on kuitenkin tiedetty, että osalla ihmisistä stressi vaikuttaa selvästi painoon.
Missä stressi tuntuu kehossa?
Haitallinen, jatkuva stressi aiheuttaa monenlaisia oireita ja voi pitkittyessään olla terveydelle vaarallista. Tyypillisiä oireita ovat mm. stressivatsa eli ärtyvän suolen oireyhtymä, päänsärky ja erilaiset ihottumat. Stressivatsan oireita ovat kipu ja tukala tunne vatsan alueella, vatsan turvotus, ripuli ja ummetus.
Voiko stressi estää laihtumisen?
Vaikka elämäntavat olisivat terveellisellä tasolla, krooninen ja pitkään jatkunut stressi voi ehkäistä laihtumisen. Stressi on luonnollinen osa elämää ja tuskin kukaan pystyy sitä täysin välttämään. Pitkään jatkuessaan sillä on kuitenkin sairastuttavia vaikutuksia.