Stressin uupumus on yhdistelmä fyysistä ja henkistä uupumusta, joka on seurausta pitkittyneistä korkeista stressitilanteista. Yhdessä levon puutteen kanssa uupumus voi olla erittäin heikentävää. Ihmiset, jotka kärsivät tästä tilasta, tuntevat olonsa hämmentyneiksi ympärillään olevista tapahtumista. Monet kokevat myös turhautumisen ja avuttomuuden tunteita. Jos siihen ei puututa, se voi johtaa muihin terveysongelmiin.
Immuunijärjestelmään, joka on kehon ensimmäinen puolustuslinja sairauksia vastaan, vaikuttaa stressi. Suuret määrät stressiä vapauttavia hormoneja, jotka heikentävät immuunijärjestelmää. Lyhyellä aikavälillä tällä ei ehkä ole haitallista vaikutusta, mutta pitkällä aikavälillä nämä hormonit heikentävät immuunijärjestelmää. Stressin uupumus on yhdistetty masennukseen, sydänsairauksiin ja lisääntyneeseen alttiuteen tartuntataudeille.
Stressin uupumus vaikuttaa myös työntekoon. Oikean päätöksen tekeminen voi olla erittäin vaikeaa väsymyksestä kärsivälle henkilölle. Yritysmaailmassa tätä ehtoa kutsutaan usein uupumukseksi. Joissakin korkeapaineisissa työympäristöissä ei oteta riittävästi huomioon stressiä, minkä vuoksi työntekijöiden on vaikea kommunikoida tarpeistaan.
Stressin uupumus voi vaikuttaa kaikenikäisiin, -luokkaisiin ja -ammatteihin. Oppilaiden tapauksessa korkeatehoiset koulutehtävät ja pitkät työpäivät voivat olla vaarallisia. Kotiäidit kilpailevat usein monenlaisten vaikeiden tehtävien kanssa, mukaan lukien lasten hoito ja kotitalouden ylläpito. Muut ihmiset voivat kokea ainutlaatuisen yhdistelmän tekijöitä, jotka johtavat uupumukseen.
Stressin uupumisen estämiseksi on käytettävä stressinhallintatekniikoita alkaen riittävästi terveestä unesta. Nukkumistottumusten parantamiseksi on olemassa erilaisia tekniikoita, alkaen yhdenmukaisen uniaikataulun asettamisesta. Ruoasta, piristeistä ja liikunnasta pidättäytymisen vähintään neljän tunnin ajan ennen nukkumista on myös osoitettu parantavan unta. Makuuhuone on pidettävä rauhallisena, hiljaisena ja järjestyksenä nukkujien rentoutumisen helpottamiseksi. On paljon helpompaa tehdä järkeviä ja tuottavia päätöksiä oikein levänneenä.
Stressi on myös pidettävä hallittavalla tasolla, eikä yksilöiden pidä ujo kertoa tarpeistaan. Ihmisten tulisi olla tietoisia siitä, mikä heitä ärsyttää ja korostaa, ja ongelmat olisi käsiteltävä pikemminkin kuin haudattava. Tasapainoisen ja terveen elämän kehittäminen on hyvä stressinhallintatekniikka, ja ihmisten tulisi pyrkiä seurustelemaan ja luomaan siteitä stressaavan ympäristönsä ulkopuolella. Terveellinen ruokavalio on myös hyödyllinen. Jotkut ihmiset hyötyvät myös uskonnollisesta harjoittelusta, meditaatiosta tai rentouttavista kehon aloista, kuten joogasta.
Jos stressiä voidaan vähentää ennen kuin henkilö saavuttaa uupumusvaiheen, tuloksena on todennäköisesti onnellisempi ja terveempi elämä. Joissakin tapauksissa ammatillista apua voidaan tarvita terveellisempien elämäntapojen toteuttamiseksi. Suurempi tietoisuus stressin uupumisesta erityisesti yritysympäristöissä on johtanut siihen, että siitä kärsiville työntekijöille annetaan enemmän tukea. Tämä voi olla vältettävissä oleva tila.