Työpaineet yhdessä kotipaineiden kanssa voivat aiheuttaa liiallista stressiä, mikä voi johtaa henkisiin ja fyysisiin terveysongelmiin. Stressinhallintakoulutus opettaa ihmisille, miten selviytyä paremmin stressistä, mukaan lukien se, mikä laukaisee stressin ja miten välttää niitä. Sekä ryhmille että yksilöille saatavilla oleva stressinhallintakoulutus käyttää erilaisia stressin vähentämistekniikoita ja -välineitä, jotka auttavat ihmisiä rentouttamaan mielensä ja kehonsa. Koulutusta antavat ihmiset, joita kutsutaan stressinhallintakouluttajiksi, voivat olla psykologeja, neuvonantajia, sosiaalityöntekijöitä, elämäntaitovalmentajia tai muita terapeuttisilla aloilla koulutettuja.
Jotkut työnantajat toteuttavat muodollisia stressinhallintakoulutusohjelmia, koska ne voivat huomata, että stressi voi johtaa heikkoon työpaikkaan ja sairauden menettämiseen. Näissä ohjelmissa stressinhallintakouluttajat arvioivat stressin syitä ja työntekijöiden stressitasoja ja opettavat menetelmiä stressin vähentämiseksi. Koulutus voi tulla vain muutaman tunnin pituisen seminaarin muodossa tai se voi olla säännöllinen jatkuva ohjelma organisaatiosta ja sen huolenaiheista riippuen. Stressinhallintakoulutusta voidaan tarjota koko yritykselle tai tietyille työntekijäryhmille.
Yksilöt voivat löytää stressinhallintakoulutuksia luokkien kautta yhteisökeskuksissa, yhteisöopistoissa, erityisissä stressinhallintakeskuksissa ja muualla. Jotkut ihmiset haluavat oppia hallitsemaan stressiä paremmin yksityisesti tapaamalla psykologeja tai terapeutteja, jotka ovat koulutettuja stressin vähentämistekniikoihin. Koulutus löytyy verkkokurssien ja kurssien kautta. Saatavilla on myös kirjoja, jotka opettavat stressinhallintaa.
Stressinhallintakoulutus opettaa ihmisiä hallitsemaan paremmin elämäntapaansa stressin vähentämiseksi. Stressinhallintakoulutuksessa keskustellaan usein perusasioista, kuten oikeasta syömisestä, liikunnasta, riittävästä unesta ja ajan viettämisestä miellyttäville harrastuksille ja aktiviteeteille. Tekniikat kehon rentouttamiseksi ja mielen rauhoittamiseksi, kuten jooga, tai chi, meditaatio ja muut menetelmät, ovat yleensä osa stressinhallintakoulutusta. Oikea hengitys, miten ja milloin käyttää luovaa visualisointia stressin vähentämiseksi ja mahdollisesti stressaavien tilanteiden harjoittamisen arvo ovat myös asioita, joita voidaan opettaa. Muita stressinhallintatekniikoita ovat huumori, musiikki ja taideterapia.
Stressinhallintaa on harjoiteltava säännöllisesti, jotta se olisi tehokasta. Stressinhallintakoulutus voi tarjota työkaluja stressin vähentämiseen, mutta viikon mittainen koulutusohjelma tai seminaari ei poista sitä. Stressin vähentämisen ja hallintatekniikoiden sisällyttäminen jokapäiväiseen elämään on stressinhallintakoulutuksen perimmäinen tavoite. Ei ole olemassa yhtä kaikille sopivaa lähestymistapaa stressin hallintaan, joten yksilöiden on valittava itselleen parhaiten soveltuvat tekniikat ja harjoiteltava niitä säännöllisesti.