Sun -tyyli Tai Chi on suosittu tai chi -muoto ja sitä pidetään yleensä helpoimpana viidestä lajista. Tai Chi on eräänlainen kamppailulaji, joka tunnetaan suosimasta lempeitä, juoksevia ja kestäviä liikkeitä voimakkaiden, räjähtävien liikkeiden sijaan. Auringotyylinen Tai Chi erottuu pienistä, liukuvista liikkeistä eteenpäin ja taaksepäin sekä korkeista asennoista, jotka eivät vaadi äärimmäistä kyyristymistä tai taivutusta. Sun Lu Tang, taistelulajien asiantuntija, kehitti tämän Tai Chin tyylin 1900 -luvun alussa. Kaikkien Tai Chi -tyylien nykyaikaisin Sun -tyyli Tai Chi koostuu 97 eri asennosta, joissa kaikissa on korkea asento.
Perus Sun-tyylisiin Tai Chi -liikkeisiin kuuluu kevyt potkiminen, hitaat kääntymiset, yksinkertaiset jalkatyöt, pyöreät käsivarren liikkeet ja kapea linja-askel. Käsivarsien supistamisesta ja laajentamisesta vartalon eteen avoimella, toistuvalla tavalla on tullut myös Sun-tyylin Tai Chin tunnusmerkki. Tai Chin terveyshyötyihin kuuluvat alempi verenpaine, alempi kolesterolitaso, parempi tasapaino, lisääntynyt luutiheys ja parempi sydämen toiminta. Monet Tai Chi -kuntosaliharjoittajat raportoivat kehittävänsä enemmän ketteryyttä ja joustavuutta.
Sun -tyylisessä Tai Chissä on useita kunto -etuja. Se vahvistaa ylävartaloa, käsiä, jalkoja ja vatsan ja selän ydinlihaksia. Jossain määrin sitä voidaan käyttää myös aerobisena aktiviteettina, koska se sisältää muutamia nopeita potkuja.
Hyödyt ulottuvat kuitenkin fyysisen alueen ulkopuolelle. Sitä harjoitetaan eräänlaisena liikkuvana meditaationa, ja se keskittyy mielen ja hengen energiaan rentoutumisen aikaansaamiseksi. Tästä syystä tämä Tai Chin tyyli voi estää masennusta ja uneliaisuutta joillakin harjoittajilla.
Monet lääkärit suosittelevat auringon tyyliin tarkoitettua Tai Chiä fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiin erityisesti vanhuksille, jotka kärsivät niveltulehduksesta ja diabeteksesta. Parannettu verenkierto hitaasta, tasaisesta liikkeestä ja kevyempi nivelten taivutusharjoitus voi parantaa. Jotkut lääkärit raportoivat, että potilaat nukkuvat yleensä paremmin, hengittävät paremmin, saavat enemmän energiaa ja tuntevat vähemmän kipua Sun -tyylin Tai Chi -kurssien jälkeen.
Kuka tahansa voi oppia tai chiä opiskelemalla DVD -levyjä, katsomalla online -videoita tai ilmoittautumalla tunneille paikallisessa taistelulajikeskuksessa tai korkeakoulussa. Monet kuntokeskukset ja yhteisökeskukset palkkaavat myös sertifioituja tai chi -opettajia. Yleensä nämä ohjaajat voivat opettaa erilaisia luokkia aloittelijasta mestaritasolle.