Termiä “swedana” käytetään ayurveda -lääketieteessä kuvaamaan hoitoja, joihin liittyy hikoilua. Monet ihmiset käyttävät sitä erityisesti viittaamaan yhteen swedana -hoitoon, suljettuun höyrylaatikkoon. Ayurvedassa swedanaa käytetään lievittämään ylimääräisiä doshoja kehosta ja luoda tasapaino, joka edistää yleistä terveyttä. Ihmiset, jotka eivät harjoita ayurvedaa, voivat myös hyötyä swedana -hoidoista uskoen, että heillä on terveys- ja kauneushyötyjä.
Tämä sana on johdettu sanskritin sanasta swid, joka tarkoittaa “hikoilla”. Ayurvedan periaatteiden mukaan hikoilu vapauttaa myrkkyjä kehosta ja edistää yleistä terveyttä. Hikoilua voidaan käyttää myös doshan tai kehon tyypin epätasapainon luomiseen, erityisesti yhdistettynä tiettyihin doshoihin kohdistuviin yrtteihin. Jotta swedana -hoito olisi tehokas, lääkärin on ensin arvioitava potilaan doshatyyppi parhaan yrttiseoksen määrittämiseksi.
Swedana voidaan jakaa useisiin eri tyyppeihin. Se voi olla märkä tai kuiva, lievä tai vahva, ja se voidaan tuottaa tulen avulla tai ilman sitä. Esimerkiksi liikunta on swedanan muoto, johon ei liity tulen käyttöä, kun taas saunassa istuminen on kuiva muoto, joka tuotetaan tulen avulla. Tapauksesta riippuen swedana voi koskea koko kehoa tai hoito voi koskea vain hyvin tiettyä kehon osaa ja hoidon kesto voi vaihdella.
Kun kylpylät tarjoavat swedanaa, ne viittaavat tyypillisesti hyvin erityiseen swedana -tyyppiin, johon kuuluu höyrylaatikko. Tämän tyyppisessä swedanassa jonkun ruumis on suljettu laatikkoon, joka on täytetty yrttihöyryllä, ja yrttiseos määritetään asiakkaan tyypin mukaan. Asiakkaat istuvat höyrylaatikossa noin puoli tuntia ennen vapautumista.
Tämän tyyppisen swedanan välitön hyöty on parempi iho, koska lämpö ja höyry auttavat pitämään ihon kirkkaana ja terveenä. Se voi myös lievittää lihaskipuja ja kipuja, ja ihmisille, jotka noudattavat ayurvedian periaatteita, se voi lievittää epätasapainoa doshoista, jotka voivat aiheuttaa terveysongelmia. Monet ihmiset uskovat myös, että hikoilu auttaa kehoa puhdistamaan.
Swedana ei ole kaikille. Raskaana olevien ihmisten tulisi välttää sitä, samoin kuin ihmisten, joilla on verisairauksia, sydänsairauksia ja huimausta tai huimausta. Olitpa sitten swedana terveydelle, kauneudelle tai molemmille, kannattaa ensin neuvotella lääkärin kanssa varmistaaksesi, että se ei ole sinulle vasta -aiheinen. Ayurvedan harjoittajat uskovat myös, että swedana on vaarallinen ihmisille, joilla on vihan tai kateuden tunteita.