Synnytyksen jälkeinen ahdistus kuvailee sitä pelkoa, hermostuneisuutta ja pelkoa, jota monet naiset kokevat synnytyksen jälkeen. Synnytyksen jälkeinen ahdistus voi johtua fyysisistä muutoksista naisen kehoon synnytyksen jälkeen. Jotkut naiset ovat huolissaan siitä, menettävätkö he synnytyksen jälkeisen vatsansa ja milloin ja miltä seksistä tuntuu synnytyksen jälkeen. Yksinkertaiset, terveelliset tavat, kuten synnytyksen jälkeinen ruokavalio ja liikuntasuunnitelma, voivat auttaa monia naisia voittamaan ahdistuksensa luonnollisesti. Vaikea synnytyksen jälkeinen ahdistus voi olla merkki synnytyksen jälkeisestä masennuksesta ja saattaa vaatia lääkärin apua.
Naisen keho käy läpi monia hormonaalisia muutoksia synnytyksen jälkeen, jotka voivat fyysisesti aiheuttaa synnytyksen jälkeistä ahdistusta. Estrogeeni- ja progesteronitasojen nopea lasku voi aiheuttaa näkyviä muutoksia, kuten synnytyksen jälkeisiä hiustenlähtöjä ja kuivaa ihoa. Nämä hormonaaliset muutokset voivat myös vaikuttaa naisen tunteisiin aiheuttaen mielialan vaihteluita, univaikeuksia tai ahdistusta. Mastiitin tai virtsatietulehdusten aiheuttama synnytyksen jälkeinen kuume voi myös lisätä stressiä ja epämukavuutta uusille äideille.
Jotkut naiset ovat hyvin huolissaan siitä, etteivät he koskaan palaa normaaliin synnytyksen jälkeiseen painoonsa. Tyypillisesti kestää jopa kuusi kuukautta ennen kuin äidit laihtuvat. Uusien äitien tulisi syödä paljon hedelmiä ja vihanneksia ja juoda paljon vettä, varsinkin imetyksen aikana. Kofeiinin ja alkoholin välttäminen on hyväksi sekä kehonkuvalle että vastasyntyneen hoitamiseen tarvittavalle energiatasolle. Lyhyt kävely vauvan kanssa joka päivä voi auttaa uusia äitejä palaamaan kuntoon ja vähentämään luonnollisesti stressitasoja.
Toinen yleinen pelko on seksi synnytyksen jälkeen, koska naisen keho tuntuu tyypillisesti muuttuneen. Synnytyksen jälkeinen sideaine, joka on kuin jättimäinen ässisidos, joka on kääritty keskelle, voi auttaa elimiä palaamaan nopeasti alkuperäisiin paikkoihinsa. Myös kevyet synnytyksen jälkeiset harjoitukset, kuten jooga ja kegel -harjoitukset, voivat auttaa vahvistamaan kehoa sisältä ja ulkoa. Treffi -illan asettaminen antaa uusille vanhemmille mahdollisuuden nauttia aikuisten ajasta ja voi auttaa äitejä vähentämään synnytyksen jälkeistä ahdistusta seksistä.
Jonkinlainen synnytyksen jälkeinen ahdistus on normaalia, kun otetaan huomioon kaikki muutokset naisen elämässä uuden vauvan saapuessa. Vammainen ahdistus, joka ei häviä muutaman viikon kuluttua tai joka estää uutta äitiä nukkumasta tai huolehtimasta lapsestaan, voi olla varoitusmerkki synnytyksen jälkeisestä masennuksesta. Jos nainen kokee ahdistustaan hallitsemattomaksi, hänen on otettava yhteyttä lääkäriinsä saadakseen lisää tukea synnytyksen jälkeiselle masennukselle. Neuvonta ja ahdistuneisuuslääkkeet voivat olla tarpeen selviytyä vakavasta synnytyksen jälkeisestä ahdistuksesta.