Syvä meditaatio voidaan saavuttaa hiljaisella keskittymisellä yrittäen lievittää jännitystä ja saada kyky keskittyä ja lisätä valppautta. Tätä tekniikkaa pidetään voimakkaimpana meditaation muotona. Tässä käytännössä joitakin rentoutumistekniikoita suoritetaan resonanssimusiikin avulla.
Kun henkilö harjoittelee tekniikkaa, tavoitteena on saavuttaa kehon ja mielen palauttava tila. Tästä syystä syvää meditaatiota kutsutaan joskus syvälliseksi meditaatioksi. Monet ihmiset väittävät, että yksi syvän meditaation eduista on uusiutuneen energian ja nuorentumisen tunne. Jotkut harjoittavat tämän tyyppistä meditaatiota stressaavan kokemuksen tai pitkän, raskaan työpäivän jälkeen.
Vaikka kaikkia meditaation muotoja pidetään mielen ja kehon tekniikoina, syvän meditaation tarkoituksena on parantaa tietoisuutta, vähentää ahdistusta ja rauhoittaa aisteja lyhyessä ajassa. Jotkut meditaatiomuodot vaativat useita tunnin tai pidempiä harjoituksia. Meditaatioasiantuntijoiden mukaan tyypillinen syvämeditaatio voi tuoda positiivisia tuloksia jopa 30 minuutissa. Joidenkin asiantuntijoiden mielestä henkisen ja emotionaalisen mielentilan parantamisen lisäksi syvällä meditaatiolla on myös lääketieteellisiä etuja. Korkea verenpaineen alentaminen joillakin potilailla voi olla yksi meditaation eduista, vaikka tämä on spekulatiivista.
Vaikka syvän meditaation ei ole tarkoitus korvata tavanomaisia hoitokeinoja, se voi edistää terveellistä rentoutumista. On olemassa erilaisia tapoja harjoittaa syvää meditaatiota. Jotkut ihmiset haluavat käyttää parannuksia ja apuvälineitä meditaation aikana, kuten suitsukkeita, kynttilöitä ja eteerisiä öljyjä. Ympäristön melun generaattoria, kuten äänikone, voidaan käyttää myös meditaation aikana. Melugeneraattorit voivat simuloida vesiputouksen tai ukkosmyrskyn ääntä keskittymisen lisäämiseksi ja muiden häiritsevien äänien estämiseksi ympäristössä.
Kun harjoittaa syvää meditaatiota, harjoittajaa kannustetaan vapaaehtoisesti pakottamaan mieli sammumaan säilyttäen samalla tietoisuuden tunne. Kun ajatteluprosessi pysäytetään, huolenaihe tai häiriötekijä ei ole ongelma. Yliaktiivinen mieli rauhoittuu, kun henkilö säilyttää tietoisuutensa.
Kun kaikki tietoiset ajatukset on poistettu, henkilö voi lausua mantran. Mantra on eräänlainen laulu, tyypillisesti sanan tai lauseen muodossa, joka voidaan toistaa useita kertoja peräkkäin. Monet ihmiset, jotka harjoittavat tätä syvää meditaatiota, pitävät mantraa rukouksen muodona, joka auttaa keskittymistä.