Syyllisyysmatka on syvän katumuksen tai katumuksen tunne, joka voidaan välittää toiselle henkilölle tai itse syntyä. Jos olet onnistuneesti saanut jonkun tuntemaan syyllisyyttä, olet lähettänyt kyseisen henkilön syyllisyysmatkalle. On myös mahdollista laittaa itsensä päälle, jos annat syyllisen omantunnon saada parhaan voiton. Tietty määrä syyllisyyttä on terveellistä koko yhteiskunnallemme, mutta kun syylliset tunteet ovat liikaa kantavia, sanotaan, että henkilö on syyllisyysmatkalla.
Ilmaisu luultavasti keksittiin 1960 -luvun lopulla, idea syntyi aikaan, jolloin monet länsimaiden ihmiset tutkivat sisäistä omaatuntoaan ja tunteitaan. Psykologian kurinalaisuus alkoi kukoistaa, koska jokaisen kansalaisen odotettiin ottavan vastuun omista tunteistaan ja syyllisyyden tunteistaan. Ihmiset alkoivat ymmärtää, että muiden ihmisten motiivit yrittää saada sinut tuntemaan syyllisyyttäsi ovat merkityksettömiä. Ilmaus kuului jotain tällaista: “Hei mies, älä aseta syyllisyysmatkaa minuun!”
Syyllisyysmatkoja on monia. Se ohikiitävä häpeän tunne, kun puolisosi pyytää sinua kolmannen kerran viemään roskat, voisi täyttää luokituksen. Tai vaarallinen salaisuus, jota et uskalla kertoa, voi saada sinut tuntemaan syyllisyyttä. Taajuuden toisessa päässä voi olla murskaava suru ja katumus siitä, että hän on johtanut kuolemaan johtaneeseen onnettomuuteen, tai syvä katumus siitä, että olet pettänyt välittävää ihmistä.
Jotkut ihmiset ovat asiantuntijoita saamaan muut ihmiset tuntemaan syyllisyyttä saadakseen hallinnan. Klassinen esimerkki on äiti, joka manipuloi lapsensa käyttäytymistä aiheuttamalla syyllisyyttä. Hän saattaa kertoa pienelle pojalleen, että hän ei ole elänyt parhaan itsensä mukaisesti ja hän on pettynyt. Häpeän tunne voi myös vaikuttaa tunteiden yhdistelmään, ja häpeän aiheuttaminen voi olla erittäin vakuuttava tapa saada joku tuntemaan syyllisyyttä.
Traumaattisen tapahtuman, kuten lento -onnettomuuden tai luonnonkatastrofin, selviytyneet voivat olla täynnä sellaisia tunteita, että syyllisyys voi kestää koko elämän. He voivat pakkomielle tapahtumasta ja ihmetellä, miksi he ansaitsivat säästää. Tällaisen syyllisyyden käsittelyn aloittaminen voi viedä monien vuosien psykologista neuvontaa, ja jotkut ihmiset eivät koskaan pysty voittamaan syyllisyysmatkaa niin syvästi juurtuneilla tunteilla.