T-Tapp ™ on kunto-ohjelma, joka vahvistaa ydintä, kohottaa aineenvaihduntaa, toimii imunestejärjestelmää ja poistaa myrkkyjä. Ohjelma ei sisällä hyppäämistä ylös ja alas, eikä se vaadi painoja tai kuntoilulaitteita. T-Tapp ™ on sarja peräkkäisiä liikkeitä, jotka suoritetaan tiukassa järjestyksessä ja jotka muotoilevat vartaloa vähitellen.
Toisin kuin muut kunto -ohjelmat, liikkeet vaativat enintään 10 toistoa. Ohjelma väittää, että useimmat ihmiset voivat menettää yhden vaatekoon kuukaudessa. Hoidon kannattajat vaativat, että harjoitus sopii kaiken ikäisille ja kuntotasoisille.
Useimmat harjoitusohjelmat edellyttävät, että henkilöllä on suuri tila liikkeiden suorittamiseen. T-Tapp ™ on erilainen siinä, että kuntoilija tarvitsee vain noin kolme neliöjalkaa (0.28 m2) tilaa. Allekirjoitusliikkeet koostuvat isometrisistä liikkeistä, lineaarisesta kohdistuksesta ja neuro-kineettisestä virtauksesta ja kehittävät lihasmassaa, eivät lihasmassaa. Sen sijaan, että käyttäisit yhtä lihasryhmää kerrallaan, T-Tapp ™ harjoittaa useita lihasryhmiä samanaikaisesti.
T-Tapp ™ -harjoituksen luoja Teresa Tapp väittää, että hänen ohjelmaansa seuraavat voivat menettää noin tuuman lonkansa tai vyötärönsä seitsemässä tai kymmenessä päivässä. Tämä johtuu siitä, että ohjelma kannustaa kehon lihaksia rypistymään ja vetäytymään. Pohjimmiltaan lihaskuidut lyhenevät ja toimivat vyönä. T-Tapp ™ keskittyy ytimen lujuuteen ja vakauteen. Kehon lihasryhmät väsyvät kerros kerrokselta, joten ihmiset menettävät tuumaa nopeasti.
T-Tapp ™ -kuntoilijat sanovat, että liikkeet parantavat ryhtiä ja joustavuutta sekä nopeaa tuuman menettämistä. Ohjelmaan tulokkaat suorittavat harjoitukset päivittäin noin kahden viikon ajan. Noin kolmen kuukauden kuluttua heidän on suoritettava ohjelma vain kerran tai kaksi viikossa.
Ohjelman seuraajat raportoivat, että harjoitus auttaa lievittämään selkäkipuja ja on ihanteellinen ihmisille, joilla on ongelmia polvien, lonkan, selkärangan, niskan tai hartioiden kanssa. Sen uskotaan myös alentavan verensokeria tyypin II diabetesta sairastavilla. Lyhyesti sanottuna ohjelma vahvistaa ja puhdistaa imunestejärjestelmää ja edistää yleistä hyvinvointia.
Tapp on liikuntafysiologi, joka on työskennellyt 18 vuotta mallialalla auttaen nuoria malleja oppimaan muotoilemaan kehoaan ja kehittämään terveellisiä ruokailutottumuksia. Autettuaan virtaviivaistamaan lukuisten nuorten mallien vartaloa, hän päätti valmentaa muita naisia siitä, miten saavuttaa aina haluamansa kropat. Kunto -ohjelma on ollut esillä useissa naisten- ja kuntolehdissä, kuten Woman’s World, Prevention, Fitness ja Woman’s Day. Tappin kuntoharjoittelua ei ole koskaan mainostettu tiedotusvälineissä, vaan se perustuu suusta suuhun, median haastatteluihin ja hänen virallisille verkkosivuilleen osoitteessa T-tapp.com.