Suhteellisen uusi kardiovaskulaarinen harjoitus, jossa yhdistyvät aerobic, itsepuolustus, taistelulajit, tanssi, potkunyrkkeily ja jooga, on nimeltään Tae Bo. Yksi henkilö, Billy Blanks, loi tämän epätavallisen ja jännittävän kuntosuunnitelman korjatakseen ongelmia, joita hän näki perinteisillä harjoituksilla. Tae Bo rakentaa lihaksia, polttaa rasvaa, lisää koordinaatiota ja lupaa olla mukaansatempaava ja hauska.
Billy Blanks, joka on hyvin koulutettu Tae Kwon Do ja länsimaiseen aerobiciin, huomasi, että hyvin harvat naiset harjoittelivat missä tahansa kamppailulajeissa, joihin hän osallistui 70 -luvun lopulla ja 80 -luvun alussa. Hän koki, että useat tekijät estivät naisia osallistumasta vapaasti tiettyyn kuntoiluun, ja hän halusi luoda harjoituksen, joka säilyttää heidän huomionsa ja lisää heidän luottamustaan.
Kun hän suositteli harjoitusta 80 -luvun lopulla, Blanks lainasi erityyppisiä harjoituksia luodakseen intensiivisen harjoituksen, joka asetettaisiin musiikkiin, nostaisi sykettä eikä koskaan tylsisty. Hän otti potkuja potkunyrkkeilystä, koreografiasta ja elektronisesta musiikista hip hopista, voimakkaita lyöntejä itsepuolustuksesta ja taistelulajeista, venytyksiä ja pitoja joogasta ja jatkuvaa liikettä aerobicista. Kun hän keksi Tae Bo: n, hän halusi saada enemmän ihmisiä ottamaan vastuun terveydestään.
Nimi Tae Bo näyttää olevan useita alkuperää. Jotkut uskovat, että “tae” tarkoittaa jalkaa, mikä ottaa huomioon korkeiden potkujen tärkeyden, ja “bo” on lyhenne nyrkkeilystä käsivarsien lyönnien huomioon ottamiseksi. Toiset väittävät, että nimi oli tarttuva lause, jonka sanottiin tarkoittavan täydellistä tietoisuutta, erinomaista kehon tottelevuutta ja joka ilmaisee tarpeellisen harkitun, tarkoituksellisen harjoittelun tarpeen.
Musiikkiin asetettu Tae Bo näyttää hauskalta ja paljon työtä. Normaali rutiini kestää kiinteän tunnin, vaikka jopa kaksikymmentä minuuttia, kolme kertaa viikossa on riittävä hoito. Harjoitukset rakentavat voimaa koko kehoon, vahvistavat lihaksia, polttavat kaloreita, lisäävät joustavuutta ja johtavat laihtumiseen. Tae Bo -istuntojen viralliset johtajat koulutetaan Blanksin keskuksessa ja lähetetään valvomaan omia ryhmiään. Henkilökohtaiseen koulutukseen voi ostaa virallisia videoita, jotka opettavat rutiinit.