“Taekwondo -kunto” on termi, joka liittyy fyysisen kunnon tyyppiin ja tasoon, jonka taekwondon harjoittajan voidaan odottaa saavuttaneen. Aivan kuten uintiin, tenniseen ja muihin urheilulajeihin liittyy tietty kuntotyyppi ja -taso, taekwondon harjoittajat ja muut taistelulajien harrastajat saavuttavat sellaisen kuntoisen tyypin ja tason, joka heijastaa heidän kuntoiluaan ja harjoituksiaan. Taekwondo-kunto sisältää yleensä kapasiteetin suurienergisten liikkeiden, kuten potkujen ja lyönnien, puhkeamiseen sekä matalan, mutta jatkuvan liikkeen ja suhteellisen tasaisen lihaksiston kehon eri osiin.
On monia syitä, miksi ihmiset ryhtyvät taekwondoon tai muihin taistelulajeihin. Kyky puolustaa itseään kaikissa olosuhteissa ilman aseita on varmasti tärkeä syy. Toiset osallistuvat hengellisen komponentin, itsekurin ja elämän kunnioittamisen vuoksi. Monet muut kuitenkin haluavat parantaa fyysistä kuntoaan. Vaikka taekwondo -kunto on monille etu, se on joidenkin tavoite.
Tieteelliset tutkimukset taekwondokunnosta osoittavat, että sen harjoittajilla on korkea aerobinen ja anaerobinen voima, joka johtuu heidän taistelulajien kuntoilustaan. Tarkemmin sanottuna tyypillisen kamppailulajiharjoituksen analyysi osoittaa urheilijan jatkuvassa liikkeessä; joskus matalan tason liike ympäri kilpa-aluetta, pomppiminen, teeskentely ja avaamisen etsiminen kieltäen avaamisen vastustajalta. Nämä liikkeet vaativat hyvää aerobista voimaa & emdash; kirjaimellisesti hapen läsnä ollessa tuotettu voima. Toisinaan ottelun aikana on kuitenkin tulossa toimintaa – sarja lyöntejä tai potkuja tai molempien yhdistelmä ja vastustajien potkuja ja lyöntejä vastaan tarvittavat lohkot. Voima, joka ohjaa näitä liikkeitä, on anaerobinen ja emdash, eli se tuotetaan ilman happea. Aerobista voimaa tuottaa aerobinen harjoittelu harjoittajan taistelulajien kuntoutusrutiineissa; anaerobista voimaa kehitetään anaerobisella harjoittelulla, kuten voimaharjoittelulla.
Muilla urheilijoilla on korkeat aerobisen ja anaerobisen voiman tasot, mutta eri suhteissa suhteessa urheilun vaatimuksiin. Lisäksi kunkin urheilulajin vaatimukset johtavat yleensä erilaisiin painotuksiin lihasten kehityksessä. Esimerkiksi uimareilla on korkeampi aerobinen voima kuin anaerobisella voimalla, ja niiden ylävartalon lihakset ovat yleensä kehittyneempiä, vaikka massiivinen lihasten kehittyminen, kuten esimerkiksi painonnostossa, ei suostu uimiin.
Taekwondo -kunto, kuten kunto, kehittyisi minkä tahansa taistelulajien taidoista ja johtaa suhteellisen tasaiseen lihasvoiman ja -massan jakautumiseen sekä tasaisesti jakautuneeseen aerobiseen ja anaerobiseen voimaan.