Taolainen qigong on tapa työskennellä fyysisen ja henkisen tasapainon kanssa meditaatiotekniikoilla, jotka liittyvät kiinalaiseen taolaisuuden uskontoon. Kaikissa yksilöissä ja niiden ympärillä olevaa elämänvoimaa, joka tunnetaan nimellä “qi”, manipuloidaan qigongin harjoittamisen kautta. Qigong on itsensä parantava käytäntö, jonka voivat suorittaa minkä tahansa uskonnon tai vakaumuksen omaavat ihmiset. Ne, jotka harjoittavat taolaista qigongia, sisällyttävät harjoitukseen kuitenkin taolaisia hengellisiä uskomuksia.
Taolaisuus on ikivanha uskonnollinen käytäntö, joka keskittyy pääasiassa Itä -Aasiaan. Se keskittyy harmoniaan kaikkien asioiden läpi virtaavan keskeisen elämänvoiman kanssa. Harjoittajat keskittyvät “kolmeen jalokiviin”, jotka ovat nöyryyttä, myötätuntoa ja maltillisuutta. Yinin ja yangin tasapaino luonnossa ja yksilöissä on tärkeä.
Useimmat qigongia koskevat kirjalliset teokset sijaitsevat taolaisessa kaanonissa, joka sisältää yli 1,000 tekstiä. Tämä käytäntö on tarkoitettu lisäämään mielen ja kehon tietoisuutta ja saattamaan ne täydelliseen tasapainoon. Kun tämä tasapaino saavutetaan, tapahtuu eräänlainen henkinen valaistuminen, joka tunnetaan nimellä “wuji”.
Taolainen qigong on hiljainen, meditatiivinen harjoitus. Qi: n elämänenergia, joka virtaa koko kehossa, on pääpaino. Qi on läsnä kaikessa, ja se toimitetaan kehoon ilman ja ruoan kautta. Hengitys, verenkierto ja ruoansulatus liittyvät suoraan qiin, koska nämä toimet tarjoavat keholle elintärkeitä ravintoaineita.
Keskittyneen meditaation avulla taolaiset qigongin harjoittajat pyrkivät hallitsemaan qi: n virtausta. Tavoitteena on ylläpitää tämän elämänenergian tasainen ja jatkuva virtaus koko kehoon. Kuten melkein minkä tahansa meditaatiotyypin kohdalla, keskittynyt hengitys on olennainen osa tätä käytäntöä. Harjoittajat voivat myös keskittyä verenkiertoonsa pyrkien vakauttamaan myös tämän.
Ne, jotka ovat hallinneet taolaisen qigongin taiteen, voivat käyttää sitä saavuttaakseen ihanteellisen qi -tasapainon ja siirtyäkseen korkeampaan hengellisen tietoisuuden tilaan. Nämä ihmiset uskovat, että käytäntö lisää myös pitkäikäisyyttä ja yleistä terveyttä. Sen sanotaan parantavan monenlaisia kehon toimintoja, mukaan lukien verenpaine, munuaisten toiminta, kuulo ja näkö. Se voi myös vahvistaa immuunijärjestelmää ja siten parantaa harjoittajan vastustuskykyä sairauksia vastaan.
Sen lisäksi, että qigong auttaa hengellisen tasapainon ja valaistumisen saavuttamisessa, sen uskotaan toimivan sekä ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä että parannuskeinona monille terveysongelmille. Hypertension, niveltulehduksen ja selkäkipujen uskotaan reagoivan positiivisesti qigong -käytäntöihin. Hallittu hengitys, joka on meditatiivisen qigongin ytimessä, voi olla erityisen hyödyllistä astmaa sairastaville. Jotta voit hyödyntää taolaisen qigongin lukuisia etuja, sitä on harjoitettava säännöllisesti – mieluiten vähintään kerran päivässä.