Tasapainolevy on kuntolaite, jota käytetään usein ydinvahvistukseen ja tasapainoharjoitteluun. Vahva ydin ja hyvä tasapaino voivat auttaa estämään tietyntyyppisiä vammoja, etenkin kun ihmiset ikääntyvät. Nykyaikainen tasapainolevy on hieman päivitetty versio vaappulaudasta tai tasapainolaudasta, jota monet hiihtäjät ja surffaajat käyttävät usein osana vakautta. Levyillä on useita mahdollisia käyttötarkoituksia kuntoharjoittelun lisäksi. Esimerkiksi monet ihmiset käyttävät niitä parantaakseen ryhtiään. Ne voivat myös olla hyödyllisiä työkaluja fysioterapeuteille.
Ihmiskehon ydinalue koostuu vatsan, lantion ja alaselän lihaksista. Näiden vahvistaminen voi parantaa yleistä tasapainoa ja vakautta. Jotkut tasapainolevyllä suoritettavat harjoitukset sisältävät kyykkyjä, punnerruksia ja vatsalihaksia. Sitä voidaan käyttää myös muihin kuntoilutoimintoihin, kuten tai chi ja jooga. Jotkut väittävät, että sen käyttö ydinharjoitteluun voi jopa parantaa golfin keinua. Ne, joilla ei ole kokemusta tasapainolaitteista, voivat saada vinkkejä kuntokouluttajalta tai toiselta kokeneelta henkilöltä, joka voi osoittaa sen käytön.
Tasapainolevyllä voi istua, seistä tai polvistua. Lääketieteen ammattilaiset suosittelevat tyynyä usein ihmisille, jotka istuvat tuolilla pitkään, mukaan lukien ikääntyneet aikuiset ja toimistotyöntekijät. Monet asiantuntijat väittävät, että tasapainolevyllä istuminen voi parantaa henkilön asentoa kannustamalla häntä keskittymään oikein istumiseen. Ne voivat myös auttaa estämään mahdollisia vammoja lisäämällä alaselän voimaa. Kun joku on saanut vamman, fysioterapeutti voi käyttää levyä sisällyttääkseen tiettyjä tasapaino- tai vakausharjoituksia potilaan kuntoutukseen.
Tasapainolevyjä on saatavana useissa eri tyyleissä ja väreissä. Niitä voi ostaa urheiluvälineitä ja kuntoiluvälineitä sekä vähittäiskaupoissa että verkkokauppiaiden kautta. Keskimääräinen levy on halkaisijaltaan noin 14 cm ja noin 35.56 cm korkea. Saatavana on myös suurempia, joiden leveys on noin 3 cm. Ne on yleensä valmistettu pehmeästä muovista ja täytetty ilmalla. Monet ovat sileitä toiselta puolelta ja kuvioituja toiselta puolelta. Levyt ovat kannettavia ja niitä voidaan käyttää käytännössä missä tahansa, kuten ammattimaisessa kuntoilutilassa tai mukavasti kotona.