Telaluu (lat. os tarsi tibiale, ihmisellä talus) kuuluu nilkan luihin, ja se muodostaa yhdessä kantaluun kanssa nilkkaluiden ylimmän rivin. Hevosella telaluu niveltyy pohjeluuhun, mutta lihansyöjillä se niveltyy myös sääriluuhun. Ihmisellä telaluu niveltyy myös nilkan veneluuhun.
Voiko Turvonneella Nilkalla urheilla?
Nilkkavamman sattuessa, kannattaakin hakeutua lääkäriin, jos jalalle ei voi varata, nilkka turpoaa voimakkaasti, tuntuu epävakaalta ja siinä on selvää liikerajoitusta. Tällöin ei tule myöskään jatkaa urheilua tai liikuntaa, jolla voi aiheuttaa mahdollisia lisävaurioita.
Mikä luu on nilkassa?
Nilkan takimmaisin ja suurin luu on kantaluu. Muut nilkkaluut ovat telaluu, veneluu, kolme vaajaluuta sekä kuutioluu.
Miten saada turvotus pois Nilkoista?
Levitä jaloille viilentävää geeliä. Veden tai muun nesteen juominen ei vaikuta terveellä ihmisellä turvotukseen. Pidä raajaa usein koholla. Liiku ja taukojumppaa. Käytä tuki- tai hoitosukkia etenkin, jos olet istuma- tai seisomatyössä. Hengitä syvään.
Miten saada Nilkkakipu pois?
Nilkkavamman ensiavussa tärkeintä on kohoasento, lievä paine (kompressio) ja lepo. Kylmähoito heti vamman jälkeen lievittää kipua, mutta sen jatkaminen ensiavun jälkeen saattaa hidastaa paranemisprosessia. Usein vaaditaan alkuvaiheessa nilkan sivuliikkeen estävä tukiside.
Milloin nilkan kanssa lääkäriin?
Milloin hoitoon Jos venähdysvammaan liittyy huomattavaa turvotusta, ihonalaista verenvuotoa, kipua astuessa tai koputteluarkuutta luissa, on nilkka syytä tutkituttaa terveydenhuoltoalan ammattilaisella. Joissain tilanteissa nilkka saattaa tarvita fysioterapiaa kuntoutuakseen kunnolla.
Pitääkö mennä lääkäriin jos nilkka nyrjähtää?
Lääkäriin kannattaa mennä, jos nilkka on selvästi kipeä ja kipualueelle ilmestyy pullottava, kananmunan puolikkaan kokoinen mustelma. Joskus nyrjähtäneellä nilkalla pystyy jollain tavalla kävelemään mutta jalkaan ei pysty yhtään varaamaan. Tällöin ulkokehräsluussa voi olla murtuma.
Voiko nilkka tulehtua?
Nilkan nivelpussin tulehdus on yleinen ohimenevä vaiva. Nivelpussin tulehdus on usein seurausta vääntymis- tai ruhjevammasta. Se voi olla myös rasitusvamman seuraus kovasta hyppimisestä tai juoksemisesta. Nilkan krooninen tulehtuminen on kuitenkin harvinaista.
Kauanko nilkan luutuminen kestää?
Ranteen ja nilkan luutuminen kestää keskimäärin kuutisen viikkoa murtumisen jälkeen. Paraneminen on kuitenkin yksilöllistä. Toinen tekee fysioterapiassa saamiaan liikeharjoituksia kerran päivässä, toinen monta kertaa päivässä.
Mistä johtuu nilkkojen ja jalkapöydän turvotus?
Jalkojen ja nilkkojen turvotukselle on useita syitä, joista tavallisimmat ovat laskimoiden vajaatoiminta ja istuma- tai seisomatyö. Myös kireät vaatteet voivat aiheuttaa turvotusta, kun laskimoveri ei pääse virtaamaan vapaasti. Turvotus on naisilla miehiä yleisempää, ja hormonitoiminta vaikuttaa siihen.