Tenniskuntoharjoittelu on urheilulajikohtaista harjoittelua, joka on suunniteltu tennispelaajille. Maailman huipputennispelaajat käyttävät valmentajiensa tarpeisiin räätälöityjä kuntosuunnitelmia. Muut voivat neuvotella henkilökohtaisten valmentajien ja tennivalmentajien kanssa saadakseen neuvoja tenniskuntoharjoitteluohjelman luomisesta tai käyttää kirjoja, jotka tarjoavat tietoa ja apua kuntoharjoittelussa, mukaan lukien suositellut harjoitusaikataulut, joita ihmiset voivat käyttää ohjelman perustana.
Tennis on fyysisesti vaativa laji. Pelaajien on kyettävä korkean intensiteetin energiapurskeisiin, mutta he tarvitsevat myös kestävyyttä pärjätäkseen ottelun läpi. Koordinointi, joustavuus ja ketteryys ovat myös tärkeitä, kun tennispelaajat liikkuvat ympäri kenttää ja heidän on pystyttävä reagoimaan nopeasti pelin kehittyessä. Ihmiset, jotka pelaavat tennistä ammattimaisesti ja haluavat kehittää amatööripelinsä, tarvitsevat tenniskuntokuntaa voidakseen nostaa suorituskykynsä uudelle tasolle.
Kuntoharjoitteluaikataulut on suunniteltu tennispelin aikataulun mukaisesti, jotta pelaajat voivat keskittyä pelin kehittämiseen kentällä ja välttää loukkaantumisia. Harjoitteluaikataulu pidetään monipuolisena, jotta estetään tylsyys ja vähennetään edelleen loukkaantumisriskiä työskentelemällä eri kehon alueilla eri päivinä. Hyvä tenniskuntoharjoitteluohjelma sisältää harjoituksia pelaajan pelin kaikkien osa-alueiden kehittämiseksi, mukaan lukien kestävyyttä lisäävät toiminnot, kuten juokseminen, voimaharjoittelu lihasten kehittämiseksi ja koordinaatioharjoitukset ketteryyden parantamiseksi kentällä.
Aerobiset ja anaerobiset harjoitukset sisältyvät yleensä tenniskuntoharjoitteluohjelmaan. Tennishoitoon voi kuulua työskentely painokoneilla, suunnattujen venytysten tekeminen lihasvoiman ja -äänen kehittämiseksi sekä siihen liittyvien urheilulajien, kuten squashin ja sulkapallojen, harjoittaminen, jotta kehitetään taitoja, jotka ovat arvokkaita tenniskentällä. Harjoittelun ansiosta pelaajat voivat myös pysyä kunnossa kun he eivät pääse ulos kentälle.
Tenniskuntoharjoittelun intensiteetin taso voidaan säätää pelaajan tarpeiden mukaan. Ihmisillä, jotka ovat vasta aloittamassa kuntoaan tenniksellä, saattaa olla suhteellisen heikkoja ohjelmia, kuten myös tennispelaajilla, jotka haluavat pysyä kunnossa kun lepäävät ottelua varten. Kun ihmiset kehittävät enemmän kunto- ja tennistaitojaan, kuntoharjoittelusta voi tulla vaativampaa ja monimutkaisempaa. Valmentajan tai valmentajan ohjaaminen koulutukseen voi auttaa pelaajia saamaan itsensä toimimaan paremmin, mikä vähentää riskiä saavuttaa kuntotaso ja leijua siellä.