Termogeeniikka on termi, jolla viitataan yhdisteisiin tai organismeihin, jotka stimuloivat lämmön tuotantoa biologisessa mielessä. Tätä termiä käytetään usein viittaamaan kemiallisiin yhdisteisiin, joita kehonrakentajat ja painonpudotuksesta kiinnostuneet ihmiset käyttävät termogeneesiä, sisäisen lämmöntuotantoprosessia osana fyysistä hoitoaan. Se voi ilmetä myös keskusteluissa mikro -organismeista, jotka tuottavat lämpöä hajotessaan biologisia materiaaleja. Lämpötekniikkaa näkyy esimerkiksi monissa kompostikasoissa.
Termogeneesissä keho polttaa varastoitua rasvaa energiaksi ja tuottaa lämpöä sivuvaikutuksena. Joskus lämpöä tarkoituksella indusoidaan, kuten silloin, kun ihmiset ovat kylmiä ja niiden aineenvaihdunta polttaa rasvaa kehon lämpötilan säätelemiseksi. Harjoituksen termogeneesi tapahtuu, kun ihmiset harrastavat liikuntaa ja kehon energiantarve johtaa rasvasolujen kulutukseen. Ruokavalion aiheuttama termogeneesi tapahtuu päinvastoin: Keho lämmittää varastoidessaan energiaa rasvan muodossa.
Painonpudotus- ja lihastenrakennusyhteisöissä käytetään termogeenisiä yhdisteitä, jotka tunnetaan termogeenisinä, auttamaan rasvanpudotuksessa. Nämä aineet nopeuttavat aineenvaihduntaa ja pakottavat sen polttamaan enemmän energiaa varastoidun rasvan muodossa. Ihmisille, jotka yrittävät laihtua, rasvanpoltto nopeuttaa painonpudotusta. Lihasrakentajat voivat käyttää termogeenisiä aineita rasvan vähentämiseen ja hallintaan, jotta lihasten määritelmä paranee.
Yhdisteet, jotka indusoivat termogeneesiä, ovat yleensä piristeitä. Efedriini ja kofeiini ovat kaksi suosittua termogeenistä ainetta. Kun tällaisia lääkkeitä käytetään kohtuullisesti ja yhdistetään turvalliseen harjoitukseen, ne voivat olla suhteellisen turvallisia. Kuitenkin ihmiset, jotka liioittelevat termogeenistä, voivat altistaa itsensä loukkaantumisille, mukaan lukien sydän- ja verisuonitaudit. Pitkäaikaisessa käytössä ihmiset voivat tulla suvaitsevaisiksi termogeenisille yhdisteille ja sen seurauksena he vähentävät onnistumisprosentteja menettämällä rasvaa ja pitämällä se pois. Tämä voi saada ihmiset lisäämään saantiaan, mikä on mahdollisesti vaarallista toimintaa.
Ennen kuin lisäät lämpögeenit ruokavalioon tai liikuntasuunnitelmaan, on suositeltavaa neuvotella lääkärin kanssa siitä, mitä termogeenisia aineita olisi turvallista käyttää, ja saada annossuosituksia. Voi olla vasta -aiheita tai lääkkeiden yhteisvaikutuksia, jotka voivat aiheuttaa vammoja. Jopa “luonnollisina” markkinoidut aineet voivat olla haitallisia ihmisille, joilla on tiettyjä taustalla olevia sairauksia, ja ihmisille, jotka käyttävät tiettyjä lääkkeitä. Jos termogeenisiä aineita ei suositella, lääkärillä voi olla suosituksia muista toimenpiteistä, joita ihmiset voivat tehdä nopeuttaakseen aineenvaihduntaansa hallitakseen rasvaa.