Termogeneesi on prosessi, jossa keho tuottaa lämpöä. Lämminveriset eläimet osallistuvat kaikki termogeneesiin, ja jotkut kasvit pystyvät myös tuottamaan lämpöä. Termogeneesin tavoitteena on, että keho pitää lämpötilansa vakaana, jotta se voi toimia mahdollisimman tehokkaasti, ja että keho voi saada tietyn tyyppistä energiaa. Termogeneesi vaatii itse asiassa paljon energiaa, minkä vuoksi kylmäveriset eläimet tarvitsevat paljon vähemmän energiaa elääkseen.
Jotta lämpötila pysyisi vakaana, keho voi tuottaa lämpöä kahdella tavalla. Ensimmäinen menetelmä on vilunväristykset, joissa keho tuottaa kitkaa, joka tuottaa lämpöä. Toinen menetelmä sisältää kemiallisia reaktioita rasvasoluissa, jotka tuottavat lämpöä pitämään kehon lämpimänä. Historiallisesti kylmemmän ilmaston ihmiset ovat yleensä keränneet rasvaa tästä syystä, joten heidän ruumiinsa saavat rasvaa, jota he tarvitsevat termogeneesiin. Tämäntyyppinen termogeneesi tapahtuu aina, kun keho havaitsee, että ulkolämpötilat ovat alhaiset, ja siksi kehon on lämmitettävä pitääkseen sisäinen lämpötila optimaalisella tasolla.
Harjoituksen aiheuttamassa termogeneesissä keho tuottaa lämpöä lihasten lämmittämiseksi, koska lämpimät lihakset toimivat paremmin ja tehokkaammin. Siksi ihmiset alkavat lämmetä ja hikoilla liikunnan aikana, koska keho laukaisee kemiallisia reaktioita lämmittääkseen lihaksia ja pitääkseen ne lämpiminä. Tästä syystä on myös tärkeää venyttää ja jäähtyä hitaasti harjoituksen jälkeen, jotta lihakset eivät pääse äkillisesti kuumasta työskentelytilasta lepotilaan.
Säännöllinen kova harjoittelu pyrkii poistamaan rasvaa kehosta, koska keho alkaa polttaa paljon rasvasoluja lämmittääkseen lihaksia liikuntaa varten. Urheilijat tarvitsevat suurempaa kalorien saantia tästä syystä, jotta heidän kehonsa eivät polta lihassoluja energian saamiseksi. Ravitsemus on erityisen tärkeää harjoittelun aikana, koska urheilijan on tuettava kehoaan samalla kun se pyrkii saavuttamaan huippunsa, ja ravitsemukselliset puutteet harjoittelussa voivat aiheuttaa pitkäaikaisia ongelmia.
Keho voi myös tuottaa lämpöä vastauksena ruokavalion laukaisijoihin. Energiaa tarvitaan ruoan sulattamiseen, ja lämpöenergiaa voidaan käyttää energian luomiseen. Kun ihmiset syövät suuren aterian ja alkavat hikoilla, se osoittaa, että heidän kehonsa valmistautuu ruoansulatukseen. Ihmiset käyttävät joskus ruokavalion aiheuttamaa termogeneesiä painonpudotustekniikkana syömällä elintarvikkeita, jotka laukaisevat termogeneesin niin, että heidän kehonsa polttaa rasvaa; monet yritykset myyvät täydennyksiä tähän tarkoitukseen.