Joogan tervehdys auringolle, jota kutsutaan myös auringon tervehdykseksi tai Surya Namaskariksi, on sarja 12 jooga -asentoa, jotka suoritetaan yhdellä juoksevalla liikkeellä ja jotka on suunniteltu venyttämään koko kehoa ja puhdistamaan elimiä. Se on tyypillisesti ensimmäinen joukko poseja, jotka tehdään joogaistunnon alussa. Eri opettajat tai harjoittajat voivat käyttää eri muunnelmia asentoista, mutta tervehdys auringolle koostuu pääasiassa 12 ydinasennosta.
12-asentoinen harjoitus alkaa vuoristoasennolla, jossa harjoittaja seisoo suorana, jalat lonkan leveydellä toisistaan ja kädet rinnassa rinnassa kyynärpäät taivutettuna. Nestemäisessä liikkeessä hän heiluu takaisin kädet ylös päänsä yläpuolelle ja sitten alas pää-polviin. Liukumalla tuosta asennosta hän työntää vasenta jalkaansa taaksepäin, tuo toisen jalan takaisin ja tukee vartaloa käsissään ja jaloissaan lankussa. Sitten hän laskeutuu lattialle tikkuasennossa. Sauvan asennosta hän työntää kyynärpäät ylös ja kaaret taaksepäin niin pitkälle kuin pystyy rasittamatta selkää ylöspäin suuntautuvassa koirassa, ja sitten venyttää hänet takaisin ylöspäin koiran asentoon ennen pyöräilyä takaisin poseerausten läpi kaatumiselta vuorelle.
Koko asentojakso toistetaan, ja syöksy keskittyy vastakkaiselle puolelle toisen kerran. Sarjan aikana joogaharjoittaja hengittää sisään jokaisen jatko- tai venytysasennon aikana ja hengittää jokaisen asennon aikana, joka vaatii taittamista tai supistumista. Oikea hengitys on avain saadaksesi eniten hyötyä tervehdyksestä auringonlaskuun, koska harjoitus on suunniteltu toimittamaan happea elintärkeille elimille.
Tervehdys auringon poseeraussarjoille auttaa venyttämään kehoa ja valmistelee sitä intensiivisempiin jooga -asentoihin. Joogalla on yleensä useita terveydellisiä etuja, kuten stressin vähentäminen ja mahdollisuus parantaa sykettä ja verenpainetta. Se lisää myös joustavuutta, tasapainoa, lihasvoimaa ja liikerataa. Tervehdys auringolle voi myös parantaa ruoansulatusta, lievittää ummetusta ja vahvistaa vatsalihaksia.
Niiden, joilla on tiettyjä ehtoja, ei pitäisi tervehtiä auringonvaloa keskustelematta ensin lääkärin kanssa. Tämä koskee ihmisiä, joilla on tyrä ja selkävaivoja. Raskaana olevien naisten ei pitäisi tehdä poseja ensimmäisen raskauskolmanneksen jälkeen, ja kuukautisia naisia kehotetaan välttämään tervehdystä auringolle. Yleensä on suositeltavaa puhua lääkärille ennen uuden tyyppisen harjoitusohjelman aloittamista, erityisesti niille, joilla on jo olemassa olevia sairauksia.