Mikä on tietokoneongelman hoito?

Monet ihmiset käyttävät tietokonetta päivittäin työhönsä tai huvikseen, mutta joidenkin on vaikea estää tällaisen tekniikan käyttöä. Vaikka tietokoneriippuvuus on suhteellisen uusi sairaus, on olemassa joitakin hoitomuotoja. Yksi yleisimmistä tietokoneriippuvuuden hoitomuodoista on kognitiivinen käyttäytymisterapia, joka yrittää muuttaa tietokoneen liialliseen käyttöön liittyviä ajatuksia. Ryhmäterapiaa käytetään usein myös tietokoneista riippuvaisten ihmisten hoitoon, koska voi olla hyödyllistä puhua toisille, joilla on sama riippuvuus. Muut hoitomuodot vaihtelevat henkilön mukaan, koska myös avioliittoneuvonta, sairaalahoito ja erähoito voivat olla hyödyllisiä joillekin ihmisille.

Tyypillinen tietokoneriippuvuuden hoito on kognitiivinen käyttäytymisterapia, joka sisältää useita vaiheita, jotka potilaiden on otettava, kun he lopettavat pakotteensa. Tämän tyyppisen hoidon tarkoitus on muuttaa käyttäytymistä aiheuttavia ajatuksia ja auttaa samalla potilaita selviytymään taustalla olevista tunteista, jotka voivat johtaa heidän tietokone riippuvuuteensa. Kognitiivinen käyttäytymisterapia käyttää usein harjoituksia ongelman ratkaisemiseksi eikä vain puhumista. Jos taustalla olevia häiriöitä, kuten masennusta tai ahdistusta, havaitaan, niitä voidaan hoitaa myös terapialla.

Toinen tietokoneriippuvuuden hoito on ryhmäterapia, jossa useat ihmiset kokoontuvat säännöllisesti keskustelemaan riippuvuudestaan ​​tietokoneeseen. Tästä on usein hyötyä, koska potilaat voivat suhtautua toisiinsa paremmin kuin ne, jotka eivät ole kärsineet tällaisesta riippuvuudesta. Tietokoneriippuvuutta käsitteleviä ryhmiä voi olla vaikea löytää, koska monet ihmiset eivät ole myöntäneet tätä sairautta verrattuna huume- ja alkoholiriippuvuuteen, mutta potilaat voivat perustaa oman ryhmänsä, kun he tapaavat muutaman samankaltaisen ihmisen. Lisäksi potilaat voivat osallistua ryhmiin, jotka keskittyvät muihin ongelmiin, jotka usein ilmenevät tietokoneista riippuvaisissa. Esimerkiksi ihmiset, joiden tietokone riippuvuus johtuu masennuksesta, voivat löytää ryhmän, joka keskustelee tästä asiasta, kun taas kyberseksistä riippuvaiset saattavat olla kiinnostuneita liittymään seksiriippuvuutta käsittelevään ryhmään.

Jotkut tietokoneriippuvuuden tapaukset vaativat lisähoitoa liittyvien ongelmien parantamiseksi. Esimerkiksi avioliitto, joka on testattu kyberseksiriippuvuuden vuoksi, voi hyötyä avioliittoneuvonnasta. Jotkut tapaukset ovat niin äärimmäisiä, että ne edellyttävät tietokoneriippuvuuden sairaalahoitoa, joka koostuu päivittäisestä neuvonnasta ja ilman pääsyä tietokoneisiin. Ainutlaatuinen hoito tietokoneriippuvuudelle on erämaahoito, jossa tietokoneriippuvaiset osallistuvat ohjelmaan, joka perustuu ulkopuolelle ilman pääsyä useimpiin tekniikoihin. Tarkoituksena on opettaa osallistujille selviytymistaitoja sekä ajatusta siitä, että he voivat selviytyä ilman tietokonetta.